Варианты замены курения сигарет

Курение – опасная и вредная привычка, которая становится настоящей зависимостью как на психологическом, так и на физическом уровне. Многие люди, столкнувшиеся с проблемами со здоровьем, решают избавиться от этого вредного увлечения и задаются вопросом, чем заменить сигареты, когда они бросают курить.

Вариантов решения много, и для каждого человека, бросившего курить, можно найти подходящий. Главное – не ошибиться и не заменить одну вредную привычку на другую. Человек, подобно природе, не любит пустоты, поэтому давайте искать замену.

«Избавление от вреда»

При поиске альтернативы курению, необходимо учитывать, что табакозависимость в основном является аддикцией (непреодолимым, нездоровым желанием). Зависимость от сигарет, главным образом, формируется на фоне сильной психологической привязанности.

Когда человек лишается привычки, которая уже стала неотъемлемой частью его повседневной жизни и приносила некоторые позитивные и приятные моменты и ощущения, он испытывает серьезное беспокойство.

Чувство потери привычного действия мгновенно превращается в сильное желание-необходимость найти достойную замену тому, что было отнято. В нашей задаче мы ищем не просто подходящую, но и здоровую замену курению. Ведь каждый альтернативный продукт имеет свои плюсы и минусы.

Леденцы — альтернатива для замены сигарет

Один из самых популярных способов заменить курение табака — это леденцы. После того, как люди отказываются от сигарет, большинство начинают активно поедать ароматные, привлекательные и разноцветные конфетки. И это действительно помогает — ведь вкусовые рецепторы в полости рта заняты этим делом.

Особенно эффективными являются леденцы с мятным ароматом и вкусом. Они помогают справиться с желанием закурить и освежают дыхание. Кроме того, они содержат минимальное количество сахара.

Популярность леденцов в качестве заменителей сигарет вполне объяснима: они не вызывают привыкания и помогают избавиться от желания курить. Однако в этой вкусной истории есть и свои недостатки.

Состав леденцов содержит значительное количество сахара. Для того чтобы полностью заменить никотин, бывшие курильщики начинают употреблять эти сладости в больших количествах. Однако стоит заметить, что такие конфеты очень калорийны. Человек значительно превышает рекомендуемое потребление сахара, что может негативно сказаться на его фигуре. Давайте сравним:

Жевательная резинка как альтернатива курению

Существует несколько видов жевательной резинки, разработанных специально для борьбы с табакозависимостью. Они могут быть классифицированы на две основные категории:

1. Обычные жевательные резинки.
2. Жевательные резинки с добавлением никотина в небольших дозах.

Никотиновая жвачка представляет опасность для здоровья. Суть ее работы очень похожа на леденцы — человек занят жеванием, заменяя таким образом курение. Однако обычная жевательная резинка имеет те же недостатки, что и леденцы — она содержит много сахара и сахарозаменителей. Но с никотиновой жвачкой нужно разобраться подробнее. Давайте сравним ее преимущества и недостатки:

Существует большая вероятность повторного возвращения к курению, так как эта жевательная резинка содержит никотиновую добавку (она не спасает от желания курить);

Она стимулирует выделение желудочного сока, что может привести к развитию гастрита и язв;

Электронная сигарета как альтернатива табаку

Элегантное и привлекательное устройство для курения электронных сигарет становится все более популярным и считается хорошей альтернативой традиционному курению. Однако, прежде чем заменить табак на вейпинг, необходимо тщательно обдумать и взвесить все за и против.

Электронная сигарета эффективно справляется с психологической зависимостью от курения. Этот устройство полностью имитирует внешний вид обычной сигареты, воспроизводя ритуал и процесс курения.

Вейпинг минимизирует вред для организма, поскольку в процессе парения человеческому телу поступает пар, а не ядовитый и канцерогенный дым от табака. Однако это не является панацеей от курения, так как у электронных сигарет существует множество недостатков. Все они обусловлены ингредиентами, содержащимися в жидкости для парения:

Никотин

Электронные сигареты также содержат никотиновое вещество, подобно обычным сигаретам. Тем не менее, никотин поступает в организм в своей чистой форме, что является менее вредным для организма. Однако, даже в незначительных количествах никотин остается ядом с интенсивным нейротропным воздействием. Включение его в состав смеси в качестве альтернативы традиционному курению — сомнительный шаг в направлении к здоровью.

Никотин – смертельный яд, способный разрушить любой живой организм.

Исследования показали, что доза никотина в 100 мг может вызвать смерть. Однако этот показатель может варьироваться в зависимости от возраста, комплекции и состояния здоровья человека.

Некоторые жидкости для электронных сигарет содержат очень высокую концентрацию никотина. Если вы решили заменить обычные сигареты на парение, когда хочется курить, ознакомьтесь с опасными последствиями такой альтернативы. Никотин, содержащийся в жидкости для парения, оказывает следующие воздействия:

• нарушает артериальное давление;
• способствует развитию атеросклероза;
• вызывает сердечные проблемы;
• повышает уровень глюкозы в крови;
• может привести к сердечной недостаточности и инфаркту.

• Никотин, используемый в электронных сигаретах, является вредным.
• Однако можно использовать электронные сигареты без никотина.
• Не стоит забывать и о других компонентах жидкости для вейпинга, так как назвать их безопасными можно только с большой натяжкой.

Глицерин

В большинстве случаев, глицерин действительно считается безопасным добавкой.

Однако, чтобы быть уверенным в его безопасности, необходимо покупать только качественные смеси для парения, которые можно найти в специализированных магазинах для вейпинга.

Хотя глицерин и его пары не являются канцерогенами и не являются токсичными при испарении, у некоторых людей глицерин может вызывать аллергические реакции.

Доказано, что составляющие жидкости для электронных сигарет — глицерин и пропиленгликоль, могут нанести вред здоровью. Врачи сообщают о случаях, когда у некоторых людей после использования электронных сигарет возникал острый отек Квинке — это серьезная аллергическая реакция, сопровождающаяся сильным отеком гортани. Использование жидкости с глицерином может вызвать кашель и воспаление верхних дыхательных путей.

Полипропиленгликоль

В медицинском сообществе возникает множество споров относительно данной добавки. Полипропиленгликоль — химическое соединение, которое широко применяется в различных сферах промышленности и фармакологии. Оно используется в жидкостях для использования в электронных сигаретах в качестве растворителя ароматизаторов.

Однако, в некоторых случаях полипропиленгликоль может негативно влиять на состояние центральной нервной системы. Более того, многие медики считают, что при регулярном использовании электронной сигареты именно эта добавка может быть ответственной за возникновение почечной недостаточности у человека.

Альтернативы безникотиновым сигаретам

Многие люди, решившие бросить курить, ищут замену обычным сигаретам и находят ее в безникотиновых сигаретах.

Внешне безникотиновые сигареты ничем не отличаются от обычных и оказывают на организм такое же воздействие. Однако у них есть одно преимущество — они не содержат никотина.

Такие сигареты могут быть полезны на первых этапах отказа от курения. Однако необходимо помнить, что вред от курения связан не только с никотином, но и с вдыханием канцерогенного дыма, содержащего ряд вредных веществ:

• метан;
• ацетон;
• бутан;
• смолы;
• аммиак;
• метанол;
• угарный газ;
• бензопирен;
• сероводород;
• оксид углерода;
• цианистый водород (или синильная кислота).

Давно уже доказано, что такие вещества вредны для здоровья. Интересно, но табачный дым отрицательно влияет на все живые организмы. Кроме того, в состав дыма входят и радиоактивные элементы: цезий, радий, свинец, полоний и калий.

Другие альтернативы

Чем можно заменить курение сигарет, чтобы минимизировать вред для организма. К сожалению, абсолютно безвредных альтернатив не существует. Даже жевание веточек деревьев, спичек и деревянных палочек может вызвать аллергические реакции.

Для тех, кто хочет бросить курить, полезно знать, что деревья, растущие в городской среде, активно поглощают промышленные загрязнения воздуха. Кроме того, деревянные изделия используются специальными химическими соединениями и горючими веществами в процессе производства.

Как действовать

Важно понимать, что не существует полностью безопасного способа заменить курение. Все методы имеют свои недостатки, которые могут быть вредными для здоровья. Поэтому стоит ли заменять одну проблему на другую?

Когда человек решает бросить курить, важно сначала разобраться в своих убеждениях и настрое, а не искать замену для курения.

Если раньше курильщик осознает, что причиной его отказа от вредной привычки может быть что угодно, но только не стремление улучшить свое здоровье и самочувствие – даже если он использует множество заменителей, такая попытка обречена на неудачу. Стоит помнить, что безопасной замены курению не существует.

И желание найти другой способ избавиться от вредной зависимости – это погоня за двумя целями одновременно. Вспомните, как заканчивается поговорка? В конечном итоге выбор остается за бывшим курильщиком. Что он хочет получить:

1. Долгие годы здоровья, которые могут быть сопряжены с некоторыми неудобствами после отказа от сигарет.
2. Продолжение «табачной» жизни, сопровождающейся возникновением различных заболеваний и опасных патологий.
3. Сделайте правильный выбор. И даже если вы пытаетесь найти альтернативу отказу от курения, используйте такой метод только в первые дни после бросания сигареты. А еще лучше – полностью расстаться с табаком навсегда, без оглядки и воспоминаний. Пусть здоровье будет с вами!