Как прекратить употреблять пиво?

Пиво – это популярный безалкогольный напиток, который пользуется огромной популярностью среди многих людей нашей планеты. Однако, иногда эта привязанность к пиву может превратиться в зависимость, и в таких случаях можно говорить о настоящем пивном алкоголизме. Эта форма зависимости является заболеванием, подобно другим патологическим привычкам, и требует немедленного начала лечения, так как избавиться от нее совсем не просто. Давайте обсудим, как прекратить употребление пива.

Если вам кажется, что каждый новый день начинается с кружки пива, и каждый вечер заканчивается ею, если этот напиток с вами и в горе, и в радости, если вы лечите мигрень, плохое настроение, одиночество или набираетесь в дружеских компаниях, то, вероятно, нужно срочно что-то менять. Поэтому для тех, кто решил обрести свободу, сохранить здоровье и красоту, и стать хозяином своей жизни, в этой статье будет рассказано, как самостоятельно бросить пить, с чего начать и как избавиться от начинающегося алкоголизма своими силами.

Шаг 1. Принять окончательное решение отказаться от пива

После осознания того, что пиво начало играть слишком важную роль в жизни, многие начинают задумываться о том, чтобы сократить потребление алкоголя или полностью отказаться от него. Это отличное решение, однако часто оказывается, что ничего не меняется, и человек продолжает употреблять пиво в больших количествах, постепенно уничтожая себя.

Поэтому необходимо решительно принять, что пивной живот, преждевременная импотенция, умственное ухудшение, проблемы с сердцем, почками и другими органами – это не для вас. Поверьте, пивной алкоголизм – это не просто сказка, эта зависимость даже опаснее, чем обычный алкоголизм, потому что опасность пива долго недооценивается, и зависимость становится хронической. В то же время алкоголик продолжает утверждать: «Пиво? Это же мелочь, это слабоалкогольный напиток, освежающий и безобидный».

Шаг 2. Планируйте освобождение от зависимости от пива

При принятии решения бросить пить пиво самостоятельно, важно понимать, что избавление от патологической зависимости — это процесс, который требует времени. Поэтому надеяться, что вы сегодня прекратили пить пиво раз и навсегда, будет наивно — вероятность срыва очень высока.

Лучше всего отказываться от пива постепенно, уменьшая его потребление каждый раз. Обычно наркологи советуют установить себе определенный срок, по истечении которого вы сможете полностью прекратить пить. Процесс отвыкания обычно занимает от 3 до 6 месяцев, поэтому будьте терпеливы и сильны волей.

Как прекратить употребление пива постепенно: можно разделить 4-месячный период на 4 этапа. По истечении первого этапа вы будете пить не более 1,2 литра и не чаще 2 раз в неделю. По истечении 2 месяцев — не более 1000 мл и всего 1 раз в неделю. По истечении 3 месяцев вы уменьшите потребление до 800 мл и 1 раз в 2 недели. По итогам 4 месяцев вы будете пить 500 мл 1-2 раза в месяц.

Этап 3. Анализируем причины, по которым мы употребляем пиво

Чтобы избавиться от пристрастия к пиву, необходимо разобраться с источниками, которые привели к излишнему употреблению этого напитка. В противном случае, если не научиться справляться с проблемами и заменять причины питья, рано или поздно возникнет рецидив — в таком случае риск стать алкоголиком возрастает в разы.

Давайте рассмотрим основные причины, из-за которых пиво становится лучшим другом человека:

Избегание проблем

Это одна из наиболее распространенных причин возникновения алкоголизма в общем. Вместо того, чтобы убегать от проблем, накапливая нерешенные дела, следует научиться их решать.

Методы релаксации

Современная жизнь — это постоянный стресс, и его управление становится все сложнее. Люди все больше отдаляются от природы и используют простые способы снятия стресса — курение, алкоголь, наркотики. Если пиво для вас является способом антистрессовой терапии, то стоит рассмотреть другие варианты, которые доставят вам удовольствие и помогут максимально расслабиться и отвлечься. Кстати, отличным вариантом являются экстремальные развлечения, после которых вы точно не захотите пить.

Отмечаем вместе

Целуются друзья, пьют сослуживцы, отведывают пиво родственники – как тут не пьянеть, особенно если вы общительный, гостеприимный и отзывчивый человек? Если в вашем окружении принято пить постоянно и без ограничений – задумайтесь, не пора ли сменить компанию? Если же пьют родственники и коллеги, прибегните к безалкогольному пиву – единственному выходу в таком случае.

Скука

Если вы испытываете тоску, вам неинтересно и скучно жить, а пиво придает яркие краски – найдите увлечения и развлечения, а в крайнем случае, займитесь благотворительностью.

Пиво как повседневный напиток

Наихудшее, когда хмельной напиток замещает чай, воду, кофе и все остальное, им запивают завтрак, обед и ужин.

Тут уже нужно собраться с силами и уменьшать дозы выпитого любыми способами – замените любимый напиток квасом, медовухой, безалкогольным пивом, наконец, главное – бросить пить.