Как избавиться от пивного живота мужчине

Как избавиться от пивного живота мужчине

Многие фанатики ароматного хмеля имеют проблемы с лишним весом, особенно после его длительного употребления. Причем ожирение, вызванное пивной зависимостью у мужчин, развивается по сценарию у женщин. Большое количество жира откладывается в области бедер и живота.

В большинстве случаев с такими проблемами сталкиваются самые молодые представители сильного пола, старше 30 лет. Пивной живот иногда бывает огромным, нависает над боками и доставляет владельцу немалый дискомфорт в эстетическом, моральном и физическом плане. Как избавиться от пивных животов мужчинам в доме и избежать повторения подобных неприятностей?

Как избавиться от пивного живота мужчине дома

При необходимости пивные животы можно удалить в домашних условиях

Этот ненавистный живот

Устранить неприятные симптомы пивного злоупотребления можно и самостоятельно. Однако для этого необходимо вооружиться жизненной силой и пробудить волю. Мгновенное удаление жировых отложений не дает результата. Необходимо соединить грамотную диету, комплекс специально разработанных физических упражнений и корректировку обычного образа жизни.

Как избавиться от пивного живота мужчине

Основная причина отвисания живота у мужчин — злоупотребление пивом.

Прежде чем искать волшебный способ быстрого избавления от пивного живота, необходимо понять, что именно привело к развитию столь неприятного явления. Выяснить, какие продукты (помимо пива) способствуют отложению жира, а какие знакомы эффективным физическим упражнениям.

Решить проблему пивного живота можно только путем подключения комплексных мероприятий, направленных на улучшение внешнего вида и здоровья человека.

Причины пивного живота у мужчин

Это произошло не потому, что не существует такого понятия, как «пивной живот». Основной причиной накопления маслянистого слоя на брюшине является необдуманное и регулярное употребление большого количества ароматного хмеля. Врачи, изучающие эту проблему, утверждают, что к развитию «пивного живота» приводят следующие факторы

Опухоли.

В отличие от водки, пиво обладает сильным опьяняющим действием. В силу своей силы оно не может употребляться одновременно в больших количествах. Потребление пива измеряется в литрах. Большое количество жидкости, регулярно поступающее в желудок, постепенно растягивает этот орган и ослабляет мышцы брюшной полости.

Как избавиться от пивного живота в кратчайшие сроки

Пиво содержит фитоэстрогены, пропорциональные женским гормонам

Уже давно не секрет, что ароматический хмель содержит большое количество фитоэстрогенов. Эти природные компоненты хмеля пропорциональны женскому гормону эстрогену. Фитоэстрогены, поступающие в мужской организм в больших количествах, действуют как

  • Снижают нормальный распад жиров, присущий мужчинам (почти на 1/3),
  • Оказывают разрушительное воздействие на состояние мужского фона естественных гормонов,
  • Снижают либидо, буквально заставляя мужчин отказываться от любой активности и проводить больше времени, облокотившись на любимый мягкий диван.

Образ жизни, связанный с недостатком физической активности

Любители пива также склонны к малоподвижному образу жизни. После рабочего дня, проведенного за креслом в офисе, любитель пива приходит домой и падает в кресло/диван, чтобы отдохнуть. Сидячий офисный, лежачий и лежачий образ жизни приводит к тому, что организм просто не успевает перерабатывать и откладывать в кишечнике излишки калорий.

Нарушения в приеме пищи

Пивной живот — это тоже пищевое последствие многолетней безграмотности. Привычка двигаться на ходу, отказ от полезных овощей и фруктов, особенно для вечерних посиделок, и любимая соленая закуска в виде обожаемого пива способствуют быстрому накоплению жировых отложений и жира на животе.

Как избавиться от пивного живота мужчине

Но всему этому есть конец. Иногда представителю сильного пола хочется сообщить об этом, особенно после того, как он постоянно видит свою и без того отталкивающую внешность. Что делать; как избавиться от живота, который свисает с пояса и пробивается сквозь застегнутые рубашки.

Можно ли за неделю избавиться от пивного живота и снова стать стройным и привлекательным с подтяжкой? Давайте попробуем это сделать. Конечно, самый радикальный и быстрый способ распрощаться с жиром — это липосакция. Однако этот метод пластической хирургии не очень точен и безопасен, так как требует нескольких месяцев восстановления.

Как избавиться от пивного живота за неделю

Чтобы привести себя в порядок, необходимо сократить потребление пива и скорректировать свой рацион.

Зачем ложиться под нож хирурга и следовать строгим медицинским рекомендациям, если потом придется мучиться? Да и прогноз при таком лечении неблагоприятный — жир может утроиться обратно в опухоль. Необходимы более эффективные методы. И они есть, но и они требуют воли и большого желания.

Главная задача при желании вернуть телу стройность — заставить организм перестроиться и дать ему возможность активно работать на сжигание лишнего жира.

Для этого необходимо детально изучить все рекомендации, скорректировать свой рацион и регулярные физические нагрузки. Простое соблюдение всех этих требований в течение короткого времени поможет вернуть прежнюю привлекательность.

Соблюдение диеты

Мужчины, решительно настроенные на борьбу с неприглядным пивом на животе, должны внести серьезные изменения в свое обычное меню. Изменения коснутся не только списка продуктовой корзины, но и правил ежедневного рациона. Так, для устранения накопления околобрюшинного жира необходимо

  1. Питаться небольшими порциями, но часто. Теперь следует питаться пять-шесть раз в день, за исключением вечернего приема пищи, который должен осуществляться пять-шесть раз в день.
  2. Забудьте о вечерней и ночной тяге к еде. Ваш последний прием пищи должен быть не менее чем за 3-4 часа до вечернего отдыха.
  3. Включите в прием пищи большое количество жидкости. Ежедневно следует выпивать не менее 1,5-2 л. Причем это касается не только напитков, но и жидкостей, входящих в состав первой тарелки или салата.
  4. Основное правило — вставать из-за стола, доедать пищу и чувствовать легкий голод. Действительно, во время еды мозг «тормозит», сигнализируя организму о необходимости насытиться через 10-15 минут после наполнения желудка. Следуя этому правилу, можно избежать сидячей работы и переедания, так как излишки пищи быстро обнаруживаются в зонной области.
  5. Устраивать разгрузочный день каждую неделю. Это означает употребление в пищу таких продуктов, как. Натуральный творог, масло, овощи/фрукты и т.д. без добавления гребня.
  6. При отсутствии натуральных животных жиров в ежедневном меню диеты необходимо отдавать предпочтение более легким продуктам. Например, нежирное мясо и рыба, свежие овощи на пару/отварные, крупы, фрукты.
  7. Заставьте себя отказаться от употребления жиров, сладостей и копченостей. Не ешьте часто выпечку и продукты с добавлением сахара.

Ну и самое главное — измените потребление пива. Это, пожалуй, самое сложное, что можно сделать. Ведь полностью отказаться от употребления пива очень трудно, так как оно уже стало частью обычной жизни. В данном случае не следует совсем отказываться от пива, чтобы избежать психических проблем и депрессии.

Однако сократить его потребление все же необходимо. Помните, что пивные напитки являются одними из самых калорийных и способствуют отложению жира. В борьбе за стройное тело следует отказаться от бутылочного пива и перейти на бочковое пиво «Живое». Оно более полезно для здоровья, так как не содержит консервантов.

По мнению диетологов, максимально допустимое количество пива — не более литра в день два-три раза в неделю, хотя и это не даст вам лишних килограммов.

Полезные упражнения.

Специалисты заменили определенные формы тела, что позволило за короткий срок восстановить утонченность фигуры и уменьшить количество жировой ткани в области талии, боков и живота. Этот тренажер достаточно прост и доступен для выполнения в домашних условиях.

Причины появления пивного живота

Упражнения помогают организовать организм

Этот комплекс физических упражнений направлен на решение двух задач

  1. Улучшает расщепление жировой ткани в организме.
  2. Повышает тонус мышечной системы и помогает подтянуть висящие мышцы живота.

Для тех, кто еще не готов, рекомендуется начинать такие регулярные занятия с подготовительных упражнений. Например, плавание в бассейне, езда на велосипеде или простые приседания/наклоны — на ваше усмотрение. Такие разминочные упражнения помогут подготовить к серьезному занятию тех, кто ранее не был готов к спорту.

К ним можно приступать уже через 6-7 дней после начала простых аэробных упражнений. По мнению тренеров, лучшими упражнениями для мышечного корсета промежности являются подъемы верхней части тела или подъемы в положении лежа.

  1. Лягте на твердый пол, заложив руки за голову.
  2. Медленно и равномерно, без лишних судорог, поднимайте/опускайте верхнюю часть тела.
  1. В том же положении лежа положите руки под бедра.
  2. Медленно поднимайте ноги к голове. Если это очень трудно, позвольте им согнуться в коленях.
  3. Следите за тем, чтобы движение было размеренным и плавным. Ноги должны находиться под весом и не касаться поверхностей.
  1. Лягте на пол и подойдите к месту, где голова опущена за голову.
  2. Плавно и медленно поднимите ом, поднимая согнутую ногу выше колена.
  3. При выполнении этого упражнения старайтесь дотянуться левым плечом до правого колена. Обратный вариант также верен.

Все упражнения рассчитаны на людей, которые еще ни разу не обделались. Они просты, но эффективны: следует выполнять 2-3 движения по 10-12 повторений. Между каждым сложным упражнением делайте перерыв в минуту-две. Однако количество подходов и самих упражнений следует постепенно увеличивать.

Если при выполнении физических упражнений вы ощущаете легкое жжение в области промежности — это означает, что результат достигнут и упражнения приносят пользу.

В процессе выполнения физических упражнений забывайте о мерах безопасности и не оценивайте свои силы и возможности. Не заставляйте себя выполнять упражнения через боль. Более того, чрезмерное напряжение мышц принесет только вред, а не пользу.

При грамотном и регулярном выполнении этого комплекса упражнений результаты ощущаются уже через одну-две недели. Организм в целом при повышенной нагрузке активно сжигает все жировые запасы.

Пивной живот – лишь вершина айсберга

Помните, что наличие этого дефекта внешности в результате неграмотного и вредоносного образа жизни может привести к более серьезным проблемам, чем неэстетичный внешний вид. Со временем, если не принять меры, к пивному животу добавляются следующие проблемы

  • Снижение либидо,
  • Неспособность,
  • Развитие сильного затруднения дыхания и кашля,
  • Сердечно-сосудистые расстройства,
  • нарушение работы кроветворной системы и, как следствие, возникновение гипоксии (кислородной недостаточности) со всеми ее неприятными последствиями.

Поэтому не стоит затягивать «нервные узлы». С пивным животом нужно бороться как можно раньше. Грубая пища, малоподвижный образ жизни и любимый ароматный хмель не отправят вас на больничную койку. Берегите себя!

Рейтинг
( Пока оценок нет )
tauroskiff / автор статьи
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Алкоголизм
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: