Как избавиться от пивного живота женщине

Как избавиться от пивного живота женщине

Ароматное пиво имеет огромную армию поклонников. Такие напитки пьют и мужчины, и женщины. Однако всем известно, что злоупотребление хмельным приносит только вред здоровью, а ведь этот алкоголь пьют активно, иногда ежедневно и в больших количествах. Кстати, любителей пива легко распознать по наличию лишнего веса, особенно в области талии. Ведь считается, что именно пиво является причиной появления знаменитого «пивного живота».

На самом деле связь между набором веса и потреблением самого пива косвенная. Было установлено, что причиной лишних килограммов являются закуски, которые обычно сопровождают пиво (чипсы, тосты, рыба, снеки, сырные палочки, колбасы). Однако факт остается фактом: люди (особенно женщины) сталкиваются с резким увеличением веса, как правило, начиная с 40-45 лет. А как избавиться от пивного живота женщинам в домашних условиях, и каковы его истинные причины? Давайте посмотрим правде в глаза.

Как избавиться от пивного живота женщинам в домашних условиях

Избавиться от живота в домашних условиях можно, если придерживаться нескольких правил

Настоящие виновники отложения жира

Термин «пивной живот» часто встречается в статьях, в обычном общении, но, согласно исследованиям, врачи установили, что это заболевание слабого пола. Диетологи объясняют, что на самом деле причинами набора веса являются

  1. Одержимость сладостями и мучным.
  2. Неправильное питание с избытком соленой, жирной и тяжелой пищи.
  3. Употребление достаточного количества жирных, соленых, жареных и копченых закусок к пиву.
  4. Пассивный образ жизни с годами может замедлить обменные процессы. А это сказывается на тонкости фигуры.
  5. Злоупотребление пивом (это достаточно калорийный напиток и его всегда много пьют). Следует также иметь в виду, что в пиве содержатся гормональные соединения, которые непосредственно влияют на гормональный фон и вызывают ожирение.

Известно, что одна бутылка пива под закуску добавляет к рациону около 1 000 ккал. Проблемы с печенью, также возникающие из-за чрезмерной любви к алкоголю и неправильного питания, также добавляют целостности. Но каков бы ни был виновник, с расплывшимся внешним видом надо что-то делать. Посмотрите на фото пивного живота, как это плохо и отталкивающе:

По статистике, в России выпивается в среднем 60-70 литров пива на человека. А около 60% россиян — фанатичные любители пива.

Пивной вредитель

Конечно, всем известно, что алкогольные напитки, при всей их привлекательности, не могут принести ничего хорошего для здоровья. Даже пиво, особенно для женщин. Пиво содержит большое количество природного гормона фитоэстрогена, который значительно ухудшает состояние собственного гормонального фона. И женщины в этом случае сталкиваются со следующими проблемами

  • Ненормальные менструальные циклы,
  • Бесплодие, особенно в сложных случаях,
  • Появление лишних волос на лице (усы, борода),
  • серьезные проблемы, связанные с состоянием гормонального фона.

Помимо чисто женских проблем, формы, употребляемые в больших дозах, приносят и другие виды проблем (одинаковые для обоих полов). К ним относятся. Сексуальное поведение может вызывать сексуальные проблемы, но не может вызывать проблемы с телом

  • Отшелушивающиеся ногти,
  • Хрупкие и ломкие волосы,
  • Повреждение почек и печени,
  • Проблемы с кожей (истончение и сухость кожи),
  • Сердечно-сосудистые заболевания.

Но хуже всего то, что пиво способно вызывать быструю зависимость и стремительное развитие алкоголизма, особенно у женщин. Получая пиво из хмеля, любители пива постепенно переходят на более крепкий алкоголь и еще быстрее пьянеют и опьянеют.

Фотографии пивного живота для женщин

Пиво особенно вредно для женского здоровья

Полезные советы

Чтобы решить проблему «пивного живота», женщине необходимо помнить обо всем, что она делает, если планирует похудеть. Главное — полностью исключить факторы, виновные в избыточном накоплении подкожного жира. Чтобы понять, как избавиться от пивного живота у женщин, необходимо соблюдать следующие рекомендации

  • Избегать напряжения,
  • Соблюдать полноценный и здоровый сон,
  • Соблюдать разумное и правильное питание
  • Измерять калории и не превышать установленных лимитов для похудения,
  • Не переедать. В противном случае это чревато желудочной недостаточностью и последующим постоянным перееданием.
  • Полностью отказаться или значительно сократить потребление алкоголя (особенно калорийного: ликеров, пива, сладких вин),
  • Включить в повседневную жизнь занятия спортом (велосипед, бег, гимнастика, кардиоупражнения, тренажеры).

Как можно убрать проблему

Увидев, как выглядит пивной живот у женщины, каждая представительница слабого пола задумается о своем отношении к жизни. Превратить его в жировые накопления сложно, и, конечно, все проблемы легче предотвратить, чем потом бороться с ними. Но что делать, когда время упущено и оно портит жизнь, когда живот уже огромным боком ненависти нависает над поясом?

Измерение сердца

Конечно, можно добиться желаемого, если каждый день проводить время в спортзале, интенсивно и тщательно занимаясь и следя за калориями. Однако на это уходит очень много времени, а силы воли хватает далеко не у всех женщин. В результате многие задумываются о срочных кардиологических мерах. В этом случае пластические врачи предлагают два варианта

  1. Липосакция.
  2. Абдоминальная хирургия.

Липосакция.

Наиболее распространенной возможностью распрощаться с жирными складками на животе является липосакция.

Как избавиться от пивного живота женщинам

Липосакция — это кардинальная мера по удалению жира.

Липосакция — это комплексная процедура, в ходе которой из тела пациента удаляется подкожный жир и изменяется силуэт.

Однако стоит помнить, что в результате липосакции в области талии не остается нежелательных сантиметров, а мышцы живота остаются слабыми. Поэтому от занятий спортом им не уйти. В противном случае жир быстро вернется на покинутое место.

Абдоминальная хирургия

Это еще один вариант быстрой коррекции талии. Суть этого процесса заключается в подтягивании и укреплении мышц живота. Корсетность мышц в этой области очень важна для визуальной стройности тела. Это связано с тем, что в брюшной полости внутренние органы находятся достаточно близко к поверхности кожи.

Перед операцией пациент проходит полное очищение желудка и кишечника, после чего на тело накладывается тугой бандаж. После того как желудочно-кишечный тракт уменьшится в размерах в несколько раз, врач приступает к основной процедуре — абдоминальной хирургии.

Физические нагрузки

С помощью физических нагрузок приступают к коррекции проблемной зоны живота. Упражнения, направленные на устранение проблемных «пивных» поз, можно разделить на два основных типа

  1. Кардиолизация.
  2. Укрепление брюшной полости.

Кардиолизация.

Этот вид тренировок направлен в первую очередь на активизацию обменных процессов, а также на тренировку мышц. Все поступающие питательные вещества немедленно преобразуются в энергию.

Как выглядит пивной живот

Единственные в своем роде упражнения, направленные на похудение живота

Одновременное напряжение мышечного тонуса также способствует коррекции увеличенного живота. В роли аэробных упражнений могут выступать следующие виды занятий

  • Плавание,
  • Велоспорт,
  • Круговая тренировка (КТ),
  • Коридорная работа.

Работа с животом.

Это еще одна важная задача для приведения нижней части спины в форму. Накачивание живота может осуществляться двумя способами

  1. Укрепление мышечного тонуса.
  2. Увеличение мышечной массы.

Конечно, при борьбе с пивом в области живота желательно укрепление мышечного корсета. В этом случае идеальным помощником является статистическая нагрузка. Помочь в этом случае могут такие упражнения (которые можно выполнять самостоятельно в домашних условиях):

Жим ногами. Лягте спиной к полу и поднимите ноги так, чтобы они образовали угол в 30 секунд по отношению к полу. Это положение следует сохранять как можно дольше. Повторите упражнение четыре-пять раз.

Пластина. Тело должно занять положение, как при отжимании. Следите за тем, чтобы тело находилось на прямой линии (ботинок и носовая часть в одинаковом вертикальном положении). Не должно быть обхвата талии. Акцент делается на сгибании рук в локтях. В таком положении следует находиться как можно дольше. Это упражнение считается наиболее эффективным для тренировки мышц бедер, плеч, спины и мышц живота.

Причины

Доска — одно из самых эффективных упражнений, помогающих убрать жир с живота, а также накачать все мышцы тела.

Здоровое питание.

Питание является наиболее важной частью комплекса мер по стабилизации веса и коррекции объема талии. Исходя из этого принципа, диета при наличии пивного живота ничем не отличается от обычной, направленной на снижение веса. Первое, что необходимо сделать в соответствии с количеством калорий, — это снизить аппетит и переесть в течение трех-четырех недель — это самая важная часть диеты, так как она является самой важной частью диеты для стабилизации веса.

Некоторые специалисты советуют в дополнение к диете употреблять специальные жиросжигающие таблетки. Их можно приобрести в отделах питания тренажерных залов.

Для того чтобы избавиться от ненавистного вздутого живота, необходимо придерживаться следующих рекомендаций

  • Ввести в ежедневный рацион овощи, фрукты и зелень
  • Ограничить потребление соли (не более 3-4 г в день),
  • Исключить из меню фастфуд, мучное, сладости и копчености,
  • Перейти на частое дробное питание (есть небольшими порциями 5-6 раз в день),
  • Исключить (или значительно сократить) в рационе потребление жирной рыбы и мяса (особенно красного),
  • Возьмите за привычку есть в одно и то же время, это улучшит обмен веществ и позволит быстро сбросить нежелательные килограммы.
  • Знайте, что из-за стола вы должны выходить немного голодным, это правило поможет вам не переедать и не набирать лишние килограммы,
  • Не стоит полностью отказываться от мяса, так как организму необходим белок (все мясные блюда следует готовить на пару или отваривать, использовать мясо), следует использовать постные семечки),
  • Лучше всего усилить правила режима потребления и пить воду перед едой. Во время пищевых процессов лучше не употреблять жидкости, так как это нарушает нормальный процесс пищеварения.

Чтобы распрощаться с непривлекательными жировыми отложениями в области талии, необходимо как можно больше двигаться. Помимо регулярных посещений тренажерного зала, лучше всего пройти несколько остановок пешком, отказавшись (по возможности) от транспорта. Не забывайте начинать день с активных физических упражнений, используя наряду с лифтом лестницу.

Подытожим

Пивные животы выглядят отталкивающе как на мужчинах, так и на женщинах. Чтобы предотвратить появление «пивного живота», необходимо также тщательно следить за своим здоровьем и вести активный образ жизни. Однако если что-то случилось и живот растет — нужно немедленно принимать меры по возвращению стройной фигуры. Если этого не сделать, ситуация станет еще хуже.

Однако самое главное, что нужно сделать для восстановления стройности организма, — это постараться забыть о потреблении пива. Помните, что именно регулярное пристрастие к хмельному вызывает сбой в организме и последующее появление жира в области талии. Помните, что отказываться от употребления этого вида алкоголя следует не только для возвращения тонкости, но и для улучшения своего здоровья (в том числе репродуктивного).

Рейтинг
( Пока оценок нет )
tauroskiff / автор статьи
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Алкоголизм
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: