Метеозависимость: как противостоять ей

Человеческий организм постоянно находится во взаимодействии с окружающей средой. Все люди испытывают метеочувствительность, то есть способность организма реагировать на изменения климата, ветра, солнца, влажности и других факторов. Но здоровая реакция организма на эти изменения остается в пределах нормы и не вызывает никаких проблем.

Однако, если человек начинает неадекватно реагировать на резкие изменения погоды, это может привести к неприятностям как физического, так и психологического характера. В этом случае речь уже идет о метеозависимости — невозможности организма адекватно взаимодействовать с постоянно меняющимся климатом. Но насколько опасна метеозависимость и что можно сделать, чтобы предотвратить ее проявление?

Метеозависимость может существенно ухудшить качество жизни человека. Это патологическое расстройство, которое проявляется в реакции внутренних органов на климатические условия. Метеозависимость, также известная как метеопатия, является нестандартным и ярко выраженным страданием от погоды. Любые изменения погоды могут вызвать неприятные симптомы, включая сильный ветер, влажность воздуха, солнечное излучение, атмосферное давление и изменение геомагнитного поля.

• Каждая личность имеет такую особенность, которая присутствует в ней с рождения. Этот факт является признаком нормального функционирования организма и свидетельствует о врожденной способности к адаптации. Однако, если изменения погоды негативно влияют на состояние личности, вызывая неприятный дискомфорт, то такую реакцию можно назвать метеозависимостью.

Признаки метеозависимости

Симптомы метеорологической чувствительности разнообразны. К ним относятся следующие проявления:

• изменения артериального давления;
• сердцебиение;
• общая слабость;
• кровотечения из носа;
• головные боли и головокружение;
• рассеянность и забывчивость;
• мышечные и суставные боли;
• увеличение раздражительности;
• боли в области сердца;
• усталость и повышенная сонливость;
• усиление симптомов хронических заболеваний.

Врачи разделяют метеопатию на три основные категории. Каждая из них отличается степенью выраженности симптомов и тяжестью их проявления:

1. Легкая. Человек ощущает только слабое, едва заметное недомогание.
2. Средняя. Симптомы проявляются более явно, наблюдаются перепады давления, проблемы с сердцем и иногда значительное повышение температуры.
3. Тяжелая. Характеризуется явными и ярко выраженными симптомами. Их тяжесть зависит от исходного состояния организма, возраста человека и наличия хронических заболеваний.

По статистике в медицине в России приблизительно 30% индивидуумов подвержены метеопатии в разной степени.

Метеозависимость непосредственно зависит от состояния здоровья каждой отдельной личности. Например, если иммунитет сильный, то она практически не проявляется, но как только человек переболеет простудой, симптомы становятся намного более явными. В группу риска попадают люди, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями и гипертонией.

Типы патологии

Различные формы расстройства определяются на основе симптомов, которые проявляются у человека. Эксперты разделяют метеопатию на семь основных групп. Каждая из них имеет свой набор проявлений:

Симптомы метеозависимости могут проявляться различными способами:

• Ощущение мушек и затуманивание в глазах
• Появление синяков под глазами
• Колющие боли в районе лопаток и загрудинном пространстве
• Ноющая болезненность поясницы
• Расстройства желудка, такие как диарея или запоры

Как избавиться от метеозависимости

Существует несколько способов лечения метеозависимости, которые помогают справиться с симптомами:

1. При легкой степени метеозависимости рекомендуется заниматься йогой, расслабляться и полноценно отдыхать.
2. При средней или тяжелой степени метеозависимости следует обратиться к врачу, который даст рекомендации о том, что делать в случае проявления метеозависимости на фоне физических расстройств. Важно следовать рекомендациям врача.

Лечебное средство против метеозависимости предписывается исключительно врачом на основе результатов анализов и обследований, и направлено на лечение уже имеющейся хронической патологии.

Иногда пациентам также потребуется помощь психотерапевта. Речь идет о так называемом метеоневрозе. Когда больной искренне уверен, что изменения климата крайне негативно сказываются на его самочувствии, но при обследовании не выявляется никаких физических отклонений.

Как не допустить негативных проявлений метеозависимости

Метеозависимость может вызывать неврозы, но чтобы избежать этого, нужно знать, что симптомы и лечение этого состояния зависят от особенностей организма. Важно принять профилактические меры и самостоятельно корректировать свое состояние. Для этого полезно получить рекомендации от врачей и строго их соблюдать.

Заводим дружбу со спортом

При наличии метеопатии особенно важны умеренные физические нагрузки. Особенно полезным будет занятие бегом, велосипедные прогулки, ходьба с палками, катание на лыжах, коньках или плавание. Эти виды активности помогут улучшить работу сердечно-сосудистой системы, насытить кровь кислородом и снять эмоциональное напряжение.

Важно заниматься именно тем видом спорта, который доставляет удовольствие, а в неблагоприятные дни сократить физическую активность до минимума.

Тренировка организма

Знакомство с правилами закаливания и постепенное их применение на себе — это важно. Конечно, не речь идет о профессиональном моржевании, но включение обливания прохладной водой и регулярных проветриваний помещения в свою привычку имеет большую пользу. Очень полезными становятся дыхательная гимнастика и контрастный душ.

Советы для людей, чувствительных к погоде

Важно уделить внимание своему режиму дня и правильному питанию, особенно не рекомендуется переедать и перегружать свой организм в неблагоприятные дни. Помимо корректировки меню, необходимо внести изменения в следующие аспекты жизни:

• Обеспечить хороший и полноценный ночной отдых;
• Позаботиться о своих нервах, не допуская развитие волнительных, стрессовых состояний;
• В рискованные дни лучше оставаться дома, больше отдыхать и пить теплые успокоительные чаи;
• Уделять время каждодневным прогулкам, особенно стоит посещать парки, скверы, где есть свежий воздух.

Правила диеты

Медики особое внимание уделяют правильному составлению меню для людей, страдающих от метеопатии. Даже если тип расстройства не проявляется в форме диспепсического типа, рацион все равно нужно тщательно планировать. И следует придерживаться следующих важных рекомендаций:

• избегать переедания;
• сократить потребление жирной, жареной и мясной пищи;
• разнообразить меню рыбой, овощами, зеленью, фруктами, зерновыми кашами и морепродуктами;
• исключить острые приправы, специи, соль и алкоголь из рациона (особенно в неблагоприятные дни);
• увеличить количество потребляемой жидкости, рассчитав собственную дозу жидкости на основе 30-40 мл на каждый кг веса.

При метеопатии наиболее эффективными являются народные средства, проверенные временем. Эксперты рекомендуют использовать следующие рецепты:

1. Хвойные ванны. Рекомендуется пройти курс из 20-25 процедур. Ежедневно добавляйте 2-3 столовые ложки хвойного экстракта (на ванну) и отдыхайте в теплой воде (+35-37°C) в течение 10-15 минут.
2. Отвар шиповника. Это мощное средство, которое помогает восстановить и улучшить иммунитет. Истолченные сухие ягоды растения настаиваются в термосе и пьются в течение всего дня в горячем виде. Можно добавить натуральный мед.
3. Тонизирующие настойки. Регулярное употребление таких настоек также полезно для улучшения состояния. Особенно рекомендуются женьшень, элеутерококк и китайский лимонник.
4. Перед сном рекомендуется выпить стакан отвара из ромашки, липы, мелиссы или мяты.
5. Для устойчивого состояния рекомендуется использовать растительные успокоительные препараты (настойки боярышника, пустырника и валерианы).
6. Когда начинается мигрень, можно приготовить молочно-мятный отвар (чайную ложку сухой травы нужно залить горячим молоком и держать в течение 5-6 минут). После удаления мяты отвар следует настоять еще 30-40 минут, затем его можно принимать внутрь.

Выводы

Метеочувствительность является природным состоянием организма. Однако каждый человек может столкнуться с метеопатией, когда здоровые реакции организма внезапно меняются и сопровождаются негативными и иногда довольно болезненными симптомами. Чтобы предотвратить такие переходы, необходимо особенно внимательно следить за своим здоровьем, избегать появления хронических заболеваний. Заниматься спортом, правильно питаться и хорошо отдыхать.