Как справиться с похмельем и сколько оно длится?

Многим из нас знакомо состояние похмелья после веселой вечеринки. После напитков с алкоголем наступает время мучительных симптомов. Обычно они начинают проявляться через 10–12 часов после окончания пьянки. Степень тяжести похмелья зависит от различных факторов.

Но независимо от того, насколько тяжелым будет похмелье, оно может вызвать серьезные и даже опасные последствия для здоровья. Как справиться с этим состоянием, сгладить симптомы и сколько времени придется переживать похмелье? Давайте подробно разберемся с этой темой.

Сущность патологии после выпивки заключается в алкогольном отравлении.

Описание симптомов похмельного синдрома

Этанол является сильным ядом, который вызывает отравление организма даже при употреблении небольшого количества алкоголя. Появление отходняка (или похмелья) связано с накоплением ацетальдегида — метаболита этанола, который является сильнейшим токсином.

Научно доказано, что ацетальдегид в 30 раз сильнее, чем сам алкоголь, отравляет организм.

Кстати, алкоголь, в свою очередь, стимулирует появление большого количества свободных радикалов и токсических соединений в организме, что еще больше ухудшает состояние человека. Активно влияя на обменные процессы, алкогольный альдегид препятствует выработке глюкозы, которая является основным поставщиком энергии, необходимой для жизнедеятельности организма. Это вызывает следующие симптомы:

усталость;
быстрая утомляемость;
раздражительность;
снижение работоспособности;
ухудшение концентрации внимания.
Алкоголь способствует увеличению выделения и образования мочи. Особенно в этом отношении активны слабоалкогольные коктейли, вина и пиво. Значительная потеря влаги вызывает ощущение «сушняка» и мигрени. Вместе с мочой организм также теряет большое количество ценных микроэлементов, что нарушает кислотно-щелочной и натриево-калиевый баланс. Тошнота является еще одним признаком похмелья, она возникает из-за раздражающего воздействия алкоголя на чувствительную слизистую оболочку желудка.

У здорового человека во время состояния похмелья алкоголь вызывает чувство отвращения. Известно, что самый сильный и неприятный похмельный синдром возникает после употребления спиртных напитков темного цвета и сладкого алкоголя. Это связано с присутствием большого количества синтетических красителей и сивушных масел в таких видах алкогольной продукции.

Проявления похмелья

Для того чтобы узнать, когда начинается отдурь после выпивки, и как справиться с ней, нужно понимать, с чем придется столкнуться. Симптомы похмелья зависят от двух факторов:

Количество выпитого алкоголя.
Качество употребленного спиртного.

Отличительной особенностью водки, произведенной из спирта, является отсутствие влияния на тяжесть похмелья таких примесей, как эфиры, сивушные масла и метанол. Однако, при добавлении различных компонентов при производстве виски, коньяка и сладких вин, тяжесть отходняка будет значительно выше. Основные симптомы похмелья включают:

жажду;
отечность;
изжогу и икоту;
головную боль;
спазмы живота;
потерю аппетита;
ощущение разбитости;
покраснение кожи;
общую слабость и утомляемость;
болезненность в области брюшины;
сильную тошноту и рвотные позывы.
проявления депрессии;
испытание чувства вины и раскаяния;
ощущение непонятного страха и тревоги;
трудности с сном (дневная сонливость и ночная бессонница).

Отходняк также сопровождается дрожанием конечностей (тремором), снижением концентрации внимания и ухудшением памяти. В сущности, похмельный синдром — это результат алкогольного отравления. Тяжесть отходняка зависит от различных факторов, включая:

пол и возраст;

этнические особенности;

уровень метаболических процессов;

состояние здоровья, особенно печени.

Одной из главных черт отходняка является возникновение ярко выраженного отвращения к алкоголю в этот период. При любых попытках избавиться от похмелья происходит рвота.

Процесс развития похмелья варьируется в зависимости от возраста человека:

У пожилых людей чаще проявляются психологические симптомы похмелья, такие как чувство вины, напряжение, тревога и беспокойство.
У молодых людей, перебравших с алкоголем, физические проблемы являются более характерными. Они часто страдают от сильных мигреней, тошноты и расстройств желудочно-кишечного тракта (диарея, метеоризм, спазмы).

Факторы, влияющие на развитие и силу похмельного синдрома, включают:

Курение, поскольку никотин действует как провокатор и усилитель похмельного синдрома;
Возраст, поскольку пожилым людям гораздо труднее справиться с алкогольной интоксикацией;
Употребление алкоголя натощак, что усиливает восприимчивость к алкогольному опьянению;
Самовнушение (замечено, что постоянное обдумывание отходняка обязательно приводит к этому);
Генетические особенности, так как существуют люди, которые совершенно не ощущают похмелья, но это не означает отсутствие интоксикации в их организме.
Сложно точно сказать, сколько длится похмелье. Этот вопрос слишком индивидуален и зависит от уже перечисленных нюансов. В среднем неприятный период длится 1-5 суток.

Как сделать состояние легче

Когда у человека есть похмелье после пьянки, что делать и как облегчить неприятные проявления? Прежде чем изучать эффективные способы, стоит уточнить, что если попытка снять похмелье приводит к улучшению, то следует пройти обследование у врача для выявления алкоголизма.

Как справиться с синдромом отходняка?

При обычном отходняке человек испытывает устойчивое отвращение к алкоголю, и его употребление только ухудшает состояние. Однако можно смягчить неприятные ощущения своими силами. В целом, все попытки справиться с отходняком направлены на следующие цели:

Очистить организм от остатков алкоголя.
Устранить мучительную симптоматику похмелья.
Восстановить нарушенный баланс воды, солей и минералов.

Главное условие успешного выхода из такого состояния — отказ от попыток снять похмелье с помощью алкоголя. Особенно важно избегать этого утром, так как именно в это время симптомы отходняка проявляются наиболее ярко и мучительно.

Проверенные методы лечения

Домашние условия позволяют справиться с похмельем с помощью следующих методов:

Искусственная рвота. Это позволяет очистить желудок от остатков алкоголя.
Очищающие клизмы, которые очищают желудочно-кишечный тракт от алкогольного альдегида.
Контрастный душ. Не рекомендуется принимать горячую ванну, так как это может негативно сказаться на работе сердца при похмелье.
Восстановление сил ослабленного алкоголем организма — хорошо помогают куриные бульоны. Также рекомендуется употребление рассолов (капустных или огуречных).
Чтобы избавиться от тошноты, рекомендуется употреблять большое количество жидкости. Лучше всего выбирать кисломолочные напитки, домашние морсы и компоты, минеральную и питьевую воду.

Список разрешенных лекарств

Идеально проводить прием лекарств только после консультации с врачом. Однако, когда у вас похмелье, нет сил идти куда-либо, поэтому вы можете заранее пополнить свою домашнюю аптечку разрешенными и безопасными для здоровья средствами. В частности:

Активированный уголь. Это самый распространенный и доступный сорбент. Он помогает вывести остатки алкоголя из желудочно-кишечного тракта. Принимайте его с учетом вашей массы тела: на 10 кг массы 1 таблетка препарата.
Таурин. Это аминокислота, которая помогает восстанавливать энергетический потенциал организма. При похмелье следует принимать это средство каждый час по 2 капсулы.
Витамин C. Лучше всего использовать шипучие таблетки, которые растворяются в стакане теплой воды.
Возможно воспользоваться готовыми лекарствами, которые предназначены для снятия симптомов похмелья. Например, Лимонтар, Алко-Зельтцер, Алька-Прим.
Аспаркам. Препарат с высоким содержанием калия и магния. Это средство помогает восстановить нарушенный баланс минералов и кислот.

Советы от народа

Знахарство обладает множеством полезных и эффективных рецептов, которые помогают справиться с симптомами похмелья. Люди знают о похмелье уже много веков. Вот несколько рецептов, которые можно использовать:

Полынная настойка. Налить крутым кипятком сухую траву (на один стакан воды столовая ложка травы). Дать настояться в течение часа и выпить.
Настойка из барвинка и ромашки. Смешать сухие растения в равных пропорциях. Залить травы кипятком (500 мл на 25 г смеси). Через 1-1,5 часа добавить натуральный мед и выпить всю дозу в течение суток, разделив на порции по 100 мл.
Отвар из овса. Залить литр воды стаканом овсяных зерен и варить на протяжении 15-20 минут. Пить готовое средство дважды в день по 400 мл с перерывом в полчаса.
Смешайте хмель и мятную траву в равных пропорциях, а затем заварите их в стакане кипятка на 20 грамм сырья. Этот чудесный напиток обладает удивительным успокаивающим свойством.

Уникальные и вкусные кулинарные идеи

Помимо проверенных временем народных лекарств, существуют и рецепты, придуманные современными людьми, которые помогают справиться с симптомами похмелья. Все эти методы очень приятны и вкусны. Особенно эффективными считаются некоторые блюда и напитки.

Рецепты коктейлей для снятия похмелья

Суп от похмелья. Нам понадобится:

базилик (5 г);
куриная грудка;
майоран и красный перец (4 г);
консервированные помидоры (200 г);
мелко нарезанная луковица (1/4 головки);
овощи, можно использовать свежие или замороженные (150 г).
Для приготовления супа необходимо приготовить бульон и добавить в него специи, лук и нарезанное мясо.
Затем нужно включить овощи.
После закипания, добавить томаты в суп.
Через 5 минут варки, блюдо будет готово.

Витаминный микс. Для приготовления понадобятся:

обезжиренный йогурт (25 г);
лимонный и апельсиновый сок (по 30 мл).

Взбить все компоненты вместе до гладкой консистенции. Рекомендуется использовать миксер для этого. Этот коктейль, богатый витаминами, может помочь справиться с тошнотой и изжогой, а также уменьшить головную боль.

Рецепт яичного коктейля:

Взять одно куриное яйцо и отделить желток;
Добавить 30 мл натурального томатного сока.

Добавьте желток в томатную массу, хорошо перемешайте и выпейте все сразу. Этот метод отлично помогает справиться с похмельем, и результат можно заметить уже через 20-25 минут.

Полезные рекомендации

Лучше предотвратить появление похмелья, чем с ним бороться. Чтобы предотвратить неприятные последствия, стоит знать и применять некоторые хитрости. Вот некоторые из них:

За 1,5-2 часа до праздника хорошо позавтракайте. Желательно съесть жирную пищу, которая создаст защитную пленку в желудке, чтобы медленнее всасывать алкоголь в кровь.
Пейте много жидкости. Лучше всего пить воду — это поможет вам не слишком быстро опьянеть и ускорит процесс избавления от алкоголя. Но лучше воздержаться от сладких соков и морсов — сахар, содержащийся в них, может усилить опьянение.
Чаще вставайте со стола, чтобы пройтись, подышать свежим воздухом, потанцевать или просто поговорить. Этот простой совет поможет уменьшить количество потребляемого алкоголя.
Не рекомендуется смешивать разные виды алкоголя — такие эксперименты только усугубят появление похмелья и сделают его еще более неприятным.

Итак, подведем итоги

Как можно заметить, бороться с похмельем довольно просто. Однако лучше вообще не допускать появления похмелья, чем потом спешно искать оптимальные способы его устранения. Но главное, что нужно знать — это свою меру, превышение которой и вызывает последующее похмелье.

Не забывайте, что чрезмерное употребление алкоголя неизбежно приводит к развитию алкоголизма. А появление этой проблемы требует совсем другого подхода. Длительное и сложное лечение как самой зависимости, так и множества связанных заболеваний, часть из которых являются смертельными.