Почему так страшно после выпивки?
Если вы уже не первый раз употребляете алкоголь в таких количествах, что на следующий день страдаете от сильного похмелья, то вы вероятно знаете, что помимо обычных симптомов алкогольного опьянения, любители выпивки также страдают от других неприятных явлений. Это может быть временная потеря памяти, галлюцинации, чувство страха или возникновение чувства вины и депрессии.
Почему происходят все эти явления? Почему после похмелья возникает страх и тревога?
Основные причины и признаки после пьянки
Когда мы злоупотребляем алкоголем, наш организм подвергается сильнейшей интоксикации. Виновником этого является ацетальдегид, который образуется при разложении этилового спирта, а также другие примеси, содержащиеся в алкогольных напитках. В результате всех этих процессов страдают все системы и органы нашего тела, включая печень, почки, сердце, головной мозг и нервную систему.
Симптомы похмелья хорошо известны каждому из нас: сильная головная боль, ощущение ломоты во всем теле, тошнота и даже рвота, дрожь в конечностях, учащенное сердцебиение, холодный пот, озноб или жар, аритмия, изменение артериального давления, общая слабость и многое другое.
Кроме физиологических симптомов, похмелья также сопровождают психологические проявления, такие как:
- Чувство вины и тревоги,
- Беспокойство и смятение,
- Депрессия и отчаяние,
- Иногда возникают ситуации, когда у человека появляются мысли о самоубийстве.
Если и у вас каждый праздник на утро вызывает такие беспокойства и вы переживаете, почему это происходит — нужно выяснить причины и научиться эффективно преодолевать эти тяжелые ощущения.
Как алкоголь влияет на организм
Под влиянием алкогольных напитков организм испытывает серьезные перегрузки, в том числе и психологические: необъяснимый страх, панические атаки, беспричинная тревога и депрессия. Основные причины таких состояний следующие:
- Перегрузка печени
В организме алкоголя и разлагающихся продуктов его печень играет важную роль в их утилизации. Однако, когда в организм поступает слишком большое количество алкоголя или печень повреждена, она не успевает полностью и быстро обработать этанол. В результате человек, выпивший, может испытывать тремор, резкие скачки давления и нарушения сердечного ритма, что вызывает такие неприятные ощущения, как паника и страх, особенно страх перед скорой смертью.
Причины возникновения психологических аспектов страха и тревожности
Прежде всего, чувство беспокойства и страха после запоя — это следствие, а не причина. Корни проблем кроются намного глубже, и именно из-за них возникает привязанность к алкоголю, как к простому способу снять напряжение. По сути, таким образом мы затапливаем трудности и проблемы вместо того, чтобы решать их.
Основные психологические факторы возникновения страха и беспокойства следующие:
- Избегание решения проблем с помощью алкоголя,
- Потеря памяти (временная амнезия) после запоя,
- Патологическое поведение в состоянии опьянения.
Как справиться с похмельем: советы и рекомендации
Если утром у вас возникают неприятные ощущения, вы чувствуете страх и тяжесть на душе, и ничто не приносит вам радости — прежде всего, попробуйте избавиться от похмелья. Для этого существует целый набор действий, которые помогут справиться с отравлением организма:
- Принять теплый душ,
- Пить больше жидкости (кроме спиртного), много, но понемногу, предпочтительно зеленый чай, ромашка, минеральная вода без газа,
- Выпить сок из лимона или принять витамин С,
- Промыть кишечник и желудок,
- Принять одно из препаратов от похмелья.
- В дополнение к детоксикации, попробуйте облегчить свое состояние с помощью следующих методов:
- Не застревайте в чувстве страха и тревоги,
- Посмотрите веселый фильм, прочитайте книгу, сходите на прогулку,
- Старайтесь избегать одиночества — встретьтесь с другом, но без алкоголя,
- Вспомните обо всем хорошем, что есть в вашей жизни, о будущих радостных событиях и т.д.,
- Не вините себя — каждый из нас имеет право на ошибку, просто старайтесь, чтобы такое больше не повторялось,
- Начинайте решать проблемы в трезвом уме. Нужно действовать, а не задавать себе вопросы «почему».
