Восстанавливаются ли легкие после отказа от курения

Курение — самая распространенная зависимость для современных граждан. И одна из самых губительных. Каждая затяжка табака приближает курильщика и ускоряет печальные последствия курения. Причем у страстных любителей табачных изделий будущего не так много: бронхит, онкология, сердечно-сосудистые проблемы, эмфизема, гипертония, заболевания желудочно-кишечного тракта, инсульты и т.д.

По данным ВОЗ, ежегодно каждые пять секунд от последствий курения умирает один человек. На борьбу с этой масштабной эпидемией затрачено много сил и средств. И это имеет свои последствия. Все больше людей задумываются о том, чтобы отказаться от вредной привычки. Восстанавливаются ли легкие после отказа от курения самостоятельно или нужна дополнительная помощь?

После того как вы бросите курить, вы можете помочь своему организму очистить легкие

Никотин и легкие

Организм курильщика подвергается настоящей токсической бомбардировке табачным дымом, который содержит более 400 различных канцерогенов (не считая никотина и TAR). Эти токсичные вещества имеют свойство накапливаться в организме человека в течение многих лет. Последствия длительного курения затрагивают все внутренние органы и системы организма.

Наиболее пагубное воздействие табачный дым оказывает на бронхолегочную систему.

Токсичные продукты табака, сгорая и растворяясь в больших количествах, откладываются в слизистой оболочке бронхов и легочной ткани. Постепенно клетки эпителиального слоя погибают. Липкий налет препятствует функционированию эпителиальных ресничек легких, что приводит к кашлю, откашливанию и запылению органа.

Как табачные сигареты влияют на легкие

В результате возникает частичная обструкция бронхов и последующий спазм. Печальным следствием этих событий является развитие ХОБЛ (хронической обструктивной болезни легких). Чтобы четко представить себе реальный вред курения, стоит рассмотреть и сравнить органы легких курильщиков и здоровых людей.

Как проходит восстановление легких после отказа от курения

Когда человек решает распрощаться с пагубной привычкой и прекратить употребление табака, организм постепенно начинает восстанавливать свои прежние силы. И именно легкие первыми реагируют на чистую жизнь без дыма, и их восстановление начинается незамедлительно.

Совершенно естественный процесс полного очищения от продуктов распада никотина и других компонентов происходит очень медленно и длится не один год.

Органы легких сразу же начинают процесс самовосстановления. Чтобы понять, как именно происходит очищение легких после отказа от курения, рассмотрим следующую таблицу

Год	Что происходит с легочными органами?	Нежелательные реакции
1 день	Синтез крови вымывается, что приводит к увеличению дозы поступающего кислорода	Начинается легкий сухой кашель
2-й день	Бронхи активно отторгают накопившуюся за долгие годы слизь, происходит очищение ресничного эпителия	Кашель усиливается, переходя в жидкий тип (слизистый кашель), наблюдается раздражение и изменение настроения
День 3.	Полным ходом идет омоложение легочного эпителия, восстанавливается слизистая оболочка бронхов	Кашель сохраняется, повышается аппетит, усиливается желание курить, появляется головокружение
День 4	Восстанавливается кровообращение.	Наблюдается усиление влажного кашля с обильным выделением мокроты.
День 5.	Телята начинают вести себя здоровым образом, у них восстанавливается сосудистый тонус	Кашлевой синдром остается интенсивным, цвет отделяемой слизи становится коричневым — это выход сажи и сажевых накоплений из легких.
День 6-й.	Работа ресничного эпителия полностью восстановлена, бронхи продолжают активно вырабатывать слизь и продолжают очищать органы	Появляется ощущение узла слизи в горле, нарастает раздражение, усиливается желание курить, кашель начинает отступать.
7 дней	Процесс выведения никотина из организма практически завершен, многие клетки и ткани слизистых оболочек полностью обновляются	Физическое желание курить исчезает, кашлевой синдром продолжает мучить бывших курильщиков, возвращается ощущение узлов в горле.
День 8.	Обонятельные рецепторы омолаживаются, вкусовые рецепторы полностью обновляются.	Повышается аппетит, что может привести к набору нежелательных килограммов, значительно снижается раздражительность
День 9-й.	Слизистая оболочка желудочно-кишечного тракта полностью восстановлена, а бронхолегочная система продолжает работать над возвращением к здоровому функционированию.	Могут возникнуть некоторые проблемы с испражнениями, повышается риск инфекционных и простудных заболеваний.
День 10-й.	Иммунная система начинает активно восстанавливаться	Кашель все еще продолжается из-за незавершенной регенерации бронхолегочной системы, что свидетельствует о том, что вся слизь была удалена, а миндалины очищены.
11-й день.	Мозг активно работает на чистом кислороде, тонус мелких артерий (артериол) стабилизируется	Повышение аппетита, некоторая слабость и головокружение, повышенное желание курить, перепады настроения и депрессия.
День 12.	Питание клеток и тонус сосудов значительно улучшаются	Нормализует цвет кожи и повышает иммунитет
13 дней	Восстанавливается нормальное кровообращение и продолжается активная регенерация клеток эпидермиса.	Приходят мигрени, меняется настроение, продолжается кашель, раздражительность мучает человека до тех пор, пока нервная система не пройдет полный цикл обновления
14-й день.	Ткани слизистой оболочки бронхов полностью восстановились	Болезненный кашель окончательно проходит, а кожа становится здоровой и чистой

Первые две недели после отвыкания от табака являются самыми мучительными и тяжелыми в психологическом плане. В физическом плане процесс очищения идет активно и быстро. Уже к концу первого месяца «чистой» жизни эпителиальные клетки легочной системы полностью обновляются и начинают работать на клетках, которые родились и не знакомы с табачным дымом.

Что происходит с организмом при прерывании курения

Чтобы узнать, сколько времени требуется для очищения легких после полного отказа от курения, необходимо обратиться к помощи ежемесячного календаря планового оздоровления. Полная регенерация внутренних органов занимает больше времени.

Желудочно-кишечный тракт: 7-8 месяцев,
Печень: 9-12 месяцев,
Бронхи и легкие: 6-8 месяцев; и
Сердечно-сосудистые органы: 5-6 месяцев.

Естественный процесс восстановления органов легких непрост и требует много времени. Бывшие курильщики должны мужественно переносить все сопутствующие неприятные симптомы: мучительный влажный кашель, неприятно пахнущий отхаркивающий запах, узлы слизи в горле и некое «янтарное» ощущение во рту.

Однако не стоит упускать возможности помочь своему организму восстановиться как можно быстрее. Существует множество эффективных и действенных способов ускорить процесс регенерации.

Как восстановить легкие после курения

Стоит положиться на природу, чтобы ускорить процесс очищения легочной системы от негативных последствий курения. Существует огромное количество эффективных методов, наиболее действенными из которых являются

Лавровые листья. Можно разложить отдельные лавровые листья у себя дома. Активная фитосома растения, испаряясь, создает благоприятный и здоровый микроклимат. Оно повышает иммунитет и хорошо очищает воздух. Можно также применять лечебный лавровый отвар. Несколько листьев растения замачивают в кипятке и настаивают 2-3 часа. Настой принимают внутрь три раза в день по 20-30 мл натощак.

Из чего состоит табачная сигарета?

Хвоя сосны. Хвойные растения издавна известны своими богатыми запасами фитофтороза; для обработки целесообразно использовать молодые сосновые деревья, собранные в мае-июне. Их следует поместить в стеклянную тару и пересыпать сахаром.

Банки поставить на холод и выдержать в течение 2,5-23 недель. Почки следует отжать сок и процедить. Готовые сиропы принимают два-три раза в день.

Травяной отвар. Использовать лучше те травы и растения, которые эффективны по своему терапевтическому воздействию на ресничный эпителий легких. Это фиалка трехцветная и душица. Равные количества трав (15-20 г) необходимо запарить в крутом кипятке (500 мл). Через 1 час после настаивания можно процедить; пить следует три раза в день.

Молоко с овсом. Стакан овса залить стаканом молока (500 мл). Довести смесь до кипения и варить на слабом огне до уменьшения первоначального объема вдвое. Готовый овес следует слить, на выходе получится густая коричневая масса. Лекарство следует принимать в состоянии полной интоксикации натощак и повторять три раза в день.

Мед и редька. Для помощи легким необходима черная редька. Из крупных овощей следует отжать сок и смешать его с натуральным медом в соотношении 2х1. Сладкий сироп следует принимать дважды в день натощак по 40-50 г.

Каковы преимущества прерывания курения

Ингаляция.

Благодаря регулярному вдыханию лечебных паров, создаваемых эфирными маслами и травяными сборами, можно помочь организму очиститься от скопления копоти и сажи. Выполнять эти процедуры очень просто. Необходимо дышать лечебными парами на подогретую емкость среднего размера, накрытую плотной тканью. Предметы, которые можно использовать для ингаляции:

Шалфей, дуб, цветочные, мятные или ромашковые настои. Травы запариваются в крутом кипятке.
Эфирные масла эвкалипта, сосны, можжевельника, лаванды, майорана; для растворения достаточно 4-5 капель эфира в 1 л кипятка.

Банная процедура.

Многие бывшие курильщики в ответ на вопрос о том, как восстановить дыхание после курения, советуют приобрести привычку регулярно посещать сауны и бани. Эти мероприятия имеют сходный с ингаляцией эффект и выполняются только в больших объемах.

Дыхательная гимнастика также может быть использована для очищения легких

Процесс плавания не только улучшает дыхание и очищает легкие. Горячий пар укрепляет иммунную систему и ускоряет процесс выведения токсинов через поры кожи.

Участникам соревнований по плаванию рекомендуется обратить внимание на пылесосы, используемые в парных. Лучше всего вооружиться веником из веток:

После паровой процедуры можно использовать средства, улучшающие время пребывания в хаммаме. Их целесообразно делать из душицы, мяты, фламмеи и ромашки.

Полезные советы

Помимо использования эффективных рецептов, не забывайте о создании благоприятного микроклимата в доме. Этому лучше всего способствует добавление в увлажнитель воздуха эфирных масел хвойных деревьев или можжевельника. Лечебные фтоны создают ощущение прогулки по хвойному лесу, который известен своим положительным воздействием на легочную систему.

Если у вас есть возможность, прогуляйтесь по естественному хвойному лесу и подышите его уникальным воздухом. Не забывайте о простой прогулке перед сном, особенно в ночное время. Для восстановления и ускорения процесса очищения легких воспользуйтесь также следующими полезными рекомендациями

Полностью откажитесь от курения. В противном случае все ваши усилия будут напрасны.
Избегайте пассивного курения. Оно не улучшит Вашего настроения, а лишь послужит усилению желания закурить и не прибавит Вам здоровья от дыма (особенно в легких).
Находитесь в здоровом климате. По мнению врачей, температура в вашем доме должна быть в пределах +20-22°C, а влажность — 60-70%. Не забывайте почаще проветривать помещения — не менее 3-4 раз в день.

Все эти рецепты и советы проверены годами. Достаточно приложить немного усилий, и через час с небольшим организм становится чище и выносливее. И исчезает риск возникновения опасных патологических процессов.

Благоприятные изменения в организме происходят поочередно. Клетки постепенно заменяются новыми, здоровыми, регенерируются слизистые оболочки. Остается только вооружиться терпением, жизненной силой и навсегда забыть о сигаретах.