Панические атаки после употребления алкоголя

Избыточное потребление алкогольных напитков влечет за собой серьезные риски для здоровья, как физического, так и психического. При этом последствия могут быть непредсказуемыми, неожиданными и пугающими. Особенно это относится к психическим реакциям организма, отравленного алкоголем, и в первую очередь это должны знать люди, склонные к различным психическим расстройствам.

Речь идет о склонности к повышенной тревожности и подобных особенностях психики, поскольку на фоне высокой чувствительности к человеку, находящемуся в состоянии похмелья, могут возникнуть панические атаки после употребления алкоголя. Как они проявляются и что вызывает данный синдром? Каковы методы преодоления этого опасного состояния, давайте обсудим.

Панические приступы — распространенное явление, которое возникает во время запоя или после обильного употребления алкоголя.

Последствия синдрома похмелья

Похмелье — это не что иное, как общее отравление организма продуктом распада алкоголя — ацетальдегида. Это происходит при чрезмерном потреблении спиртных напитков, когда печень не может справиться с нагрузкой и вызывает накопление вредного соединения в организме.

При синдроме похмелья поражаются не только внутренние органы, но и практически все нервные системы, а также психика и отделы головного мозга.

Симптомы похмелья наиболее ярко проявляются на физическом уровне. Чаще всего у лиц, употребляющих алкоголь, возникают такие симптомы, как:

• частая мочеиспускание;
• лихорадочные состояния;
• тошнота и рвота;
• сильное выделение пота;
• резкие скачки кровяного давления, сердцебиение;
• болезненные ощущения в области груди;
• холодные дрожи с резкими перепадами на жар;
• покалывание и судороги в конечностях;
• слабость, дневная сонливость и ночное бессонница;
• сильная головная боль, головокружение до потери сознания.

При похмелье возникают не только физические неприятности. Также могут возникнуть некоторые отклонения в состоянии психики. Они проявляются следующими признаками:

• Возможны галлюцинации;
• Могут возникать панические атаки;
• Может появиться беспричинный страх;
• Могут возникнуть суицидальные мысли;
• Может возникнуть чувство преследования;
• Может усилиться тревожность;
• Могут возникнуть проблемы с концентрацией внимания;
• Может возникнуть ощущение неясного беспокойства, вины.

Суть панических атак

Панические атаки возникают из-за внезапного и сильного выброса адреналина в кровь. Когда уровень этого гормона резко повышается, у человека появляются следующие симптомы:

• сильное сердцебиение;
• повышение артериального давления;
• ускоренное дыхание;
• ощущение неопределенного страха.
• Постепенно, с увеличением уровня гормона, кровь начинает получать избыточный объем кислорода, что при сужении кровеносных сосудов приводит к повышенному чувству паники. В то же время личность ощущает потерю, пустоту и оглушенность. Эти проявления постепенно нарастают и становятся более интенсивными.



Существо панических атак

Эксперты в области медицины отмечают, что при похмелье длительность панических атак колеблется от 15 до 20 минут до 1,5 часов. Кроме того, приступы могут повторяться неоднократно. В такие моменты крайне важно оказать пострадавшему необходимую помощь.

Роль алкоголя в развитии синдрома

Панические атаки и алкоголь часто и надежно сопровождают друг друга. Этиловый спирт – вещество чрезвычайно хитрое, известное своими антидепрессивными свойствами. При распаде этанола он быстро превращается в соединение, которое становится виновником множества проблем, связанных с психикой. Наркологи уже давно объяснили такие проявления «хамелеона». Спиртное действует следующим образом:

1. Уменьшает воздействие антагонистов дофамина (гормона удовольствия). В результате этого нейромедиатор начинает увеличивать свою концентрацию. В результате возникают те эмоции, которые человек испытывает в самом начале алкогольного опьянения: повышение самооценки, ощущение радости и удовлетворения, приятную эйфорию.
2. Скоро наступает момент, когда в организме возникают внутренние противоречия. На подсознательном уровне личность стремится избежать употребления ядовитого напитка (инстинкт самосохранения), но другая часть самосознания требует продолжения ради продления эйфории и приятных ощущений.
3. Протестующая часть подсознания, на фоне такого противоречия, отправляет различные тревожные и противоречивые сигналы организму. Они могут проявляться в сновидениях, явных видениях, чувстве страха, тревоги и панических атаках.

Связь между употреблением алкоголя и возникновением панических атак

Панические атаки, возникающие после употребления алкоголя, могут быть связаны с двумя различными ситуациями. Медики определяют эти связи, учитывая особенности употребления спиртных напитков.

Первая связь: атаки перед употреблением алкоголя

То есть, атаки возникают перед тем, как человек собирается употребить следующую порцию алкоголя. Например, у людей, страдающих от алкогольной зависимости, часто развивается синдром, похожий на агорафобию (психическое расстройство, характеризующееся непереносимым страхом перед людными местами и скоплениями людей). Человек спокойно выходит из дома с целью купить алкоголь, но посередине пути к магазину его охватывает ужас и паника.



В данном случае наблюдаются основные признаки панических атак. В частности:

• повышенная сердечная частота;
• ослабление мышц;
• покручивание головы;
• утрата сознания;
• усиленное выделение пота;
• полуобморочное состояние.

Когда человек находится в таком состоянии, он испытывает страх и решает вернуться назад, но при этом замечает, что его состояние улучшается. Когда он снова пытается добраться до магазина, симптомы возвращаются, и атака повторяется. В итоге, чтобы избавиться от симптомов, пьющий решает ограничить себя в домашних условиях до полного исчезновения симптомов. Такой синдром опасен тем, что часто приводит к развитию агорафобии.

Блокировка «после»: новые аспекты

В данном случае, в процессе похмелья, возникают приступы панических атак. Проявление таких приступов наблюдается на протяжении всего времени похмельного синдрома и сопровождается всеми характерными симптомами, как и в случае блокировки «до». Единственным эффективным решением для избавления от неприятных ощущений становится отказ от употребления алкоголя и проведение полной детоксикации организма.

Как помочь в данном случае

Что предпринять, если во время состояния похмелья наблюдаются панические атаки? Этот вопрос задается каждым, кто хоть раз столкнулся с такой ситуацией. Если похмелье является единственной причиной развития расстройства — наилучшим решением будет полное прекращение употребления алкоголя или его умеренное, строго дозированное использование (в тех количествах, которые не вызывают похмелья).



Ускоряем процесс детоксикации

Когда у нас есть похмельный синдром, нашему организму требуется около 2-3 суток, чтобы полностью восстановиться. Чтобы ускорить процесс реабилитации и уменьшить риск панических атак, мы можем использовать следующие советы:

1. Пополнение запасов витаминов. Когда мы выпиваем много алкоголя, наш организм теряет важные витамины (особенно группы В и С). Поэтому очень важно восстановить эти запасы. Идеальным вариантом будет проведение капельницы или внутримышечные инъекции витаминов. Если это невозможно, можно использовать витамины в таблетированной форме.
2. Для повышения скорости детоксикации рекомендуется увеличить объем потребляемой жидкости (в идеале — медовые чаи с лимоном, минеральная вода, домашние морсы или компоты). Врачи рекомендуют увеличить объем жидкости до 2,5-3 литров в день
3. Для ускорения процесса восстановления можно использовать готовые медикаментозные препараты, которые продается в аптеках (например, АлкаЗельтцер, ДринкОФФ, Лимонтар, Похмелин). Однако перед их применением следует внимательно ознакомиться с инструкцией, особенно с разделом о противопоказаниях
4. Контрастный душ поможет организму пробудиться, улучшает тонус мышц и эффективно снимает напряжение, а также способствует детоксикации, так как через поры кожи выводятся спиртные метаболиты
5. Если вы столкнулись с негативными и мучительными симптомами, обратитесь за помощью к врачу. Он сможет помочь вам быстро облегчить проявление этих симптомов. Медицинский специалист порекомендует вам оптимальные средства и, при необходимости, выписывать рецепт на медикаменты группы адреноблокаторов, транквилизаторы или антидепрессанты.

Дыхательная гимнастика

При изучении тонкостей дыхательных упражнений можно справиться с начавшимся приступом панической атаки, не прибегая к применению лекарств. Если вдруг при синдроме похмелья человек ощущает наступающее недомогание, стоит воспользоваться следующими упражнениями:

1. Дыхание через живот. Сесть на корточки с опорой для спины. Закрыть глаза, расслабиться и сделать глубокий, медленный вдох. Задержать дыхание на 3-4 секунды, выдохнуть также медленно и равномерно. Повторить 4-5 раз.
2. Дыхание «ладонями». Принять такую же позицию тела, как в предыдущем упражнении. При дыхании сложить ладони как лодочку и прижать к области рта и носа. Повторить 3-4 раза.
3. Дыхание с бумажным пакетом. Принцип выполнения аналогичен предыдущему, только вместо ладоней можно использовать бумажный пакет.

• При помощи дыхательной гимнастики в похмелье можно стабилизировать содержание углекислого газа в крови, предотвратив избыток кислорода. Такой подход способствует снятию панических приступов.



Рекомендации по управлению паническими атаками

Существуют различные методы, которые могут помочь справиться с симптомами панической атаки. Вот несколько полезных рекомендаций:

1. Положитесь и постарайтесь расслабиться, сосредоточиться на равномерном дыхании.
2. Примите успокоительное средство (например, Персен, Негрустин, Афобазол). Вы также можете попробовать зеленый чай с мятой и ромашкой.
3. Ускорьте процесс вывода токсинов из организма. Для этого можно использовать мочегонные препараты на основе растительных компонентов, такие как Бруснивер, Фитоневрол, Фитомакс или готовые натуральные сборы.
4. Включите приятную и спокойную музыку, которая создаст расслабляющую атмосферу и поможет вам успокоиться.
5. После отдыха стоит попытаться заняться каким-то делом, поговорить с кем-то, посмотреть интересный фильм или заняться своим любимым хобби.
6. Также можно провести массаж, включающий массаж кистей рук, ушей, пальцев, области шеи и плеч. Интенсивные движения помогут устранить спазмы кровеносных сосудов и снизить проявления паники.

Меры по профилактике

Чтобы в будущем избежать приступов панических атак после веселого вечера (особенно, если они уже случались), стоит ознакомиться с правилами профилактики. Важно помнить, что этот синдром имеет тенденцию к развитию и усилению сопутствующих симптомов. Для профилактики рекомендуется следующее:

• пройти курсы лечебного массажа;
• регулярно заниматься спортом;
• ограничить или полностью исключить употребление алкоголя;
• обеспечить себе полноценный и здоровый ночной сон (не менее 8–10 часов);
• изменить рацион, исключив жирную, копченую и жареную пищу;
• посетить хорошего специалиста-психоневролога, который поможет выявить проблемы и устранить напряжение.

Рекомендации для родственников

В моменты, когда человек попадает в паническую атаку, большая ответственность ложится на плечи близких и родственников. Ведь для страдающего от такого синдрома крайне важна поддержка и участие близких людей. В эти моменты необходимо создать спокойную и умиротворенную обстановку дома, помочь разговором, отношением, просто быть рядом.

Также следует провести беседу о вреде алкоголя и, при необходимости, сопроводить человека на прием к специалисту. Нужно приложить все усилия, чтобы предотвратить повторение приступа. Для этого необходимо полностью исключить раздражающий фактор, а именно алкоголь в данной ситуации.