Значение психической зависимости

У каждого человека есть зависимости разного типа. Некоторым невозможно представить свою жизнь без мобильного телефона, другим без компьютера или социальных сетей. Для многих людей важно, чтобы их окружающие думали о них хорошо и относились к ним с уважением. Но есть и те, кто погружается в более опасные формы зависимости, такие как наркотики или алкоголь. Для некоторых людей очень важно получать ласку и заботу, а другим невозможно представить свою жизнь без книг, музеев и театров.

Постоянное и неуемное стремление к чему-то специалисты определяют как «психологическую зависимость». Когда люди слышат этот термин, они часто ассоциируют его с наркоманией или алкоголизмом. Однако это понятие гораздо шире и включает в себя разные аспекты, основанные на сильном желании достичь желаемого объекта (предмета, действия, другого человека). Существует множество психологических пристрастий, каждое из которых имеет свои причины и последствия.

Виды психологических зависимостей

Психологическая зависимость включает в себя множество разнообразных форм, основанных на определенных привычках или острых потребностях в повторении определенных действий. Сам процесс зависимости (или аддикции) является нейтральным. Он может стать положительным или отрицательным в зависимости от направленности, которую задает сама личность.

Существуют различные виды психологических зависимостей, выделенные психологами:

Среди людей. Этот вид аддикций является наиболее распространенным и отличается особой остротой и яркостью переживаний зависимых личностей. В некоторых случаях это может привести к неадекватному поведению, когда невозможно удовлетворить сильное желание. Нередко зависимые становятся агрессивными и могут совершать самоубийства, наносить травмы или даже убивать объект своего вожделения.
Связанная с едой. Этот вид зависимости возникает из-за внутренней дисгармонии, когда пища становится единственным способом снять стресс и улучшить настроение.
От алкоголя. Тяга к алкоголю основана на психологической зависимости, которая в конечном итоге превращается в физическую потребность. Это также связано с трудностями в справлении с проблемами и депрессией.
От курения. В отличие от употребления алкоголя, привыкание к никотину происходит намного быстрее — изначально это психологическая тяга, но вскоре оно переходит в стойкую физическую зависимость, когда организм уже неспособен функционировать нормально без определенной дозы никотина.
От наркотиков. Психологическая зависимость от наркотиков является самой кратковременной, переход к физической тяге происходит практически мгновенно, и жертва этого даже не осознает. Есть только один тип наркотических веществ, который может удерживаться в состоянии психологической зависимости — это каннабиноиды.
Интернет — это новое явление, которое может вызвать зависимость. Это психическое расстройство возникает из-за объединения нескольких человеческих желаний: любопытство, желание подтвердить свою значимость, общение с другими и желание быть знаменитым. Эта форма зависимости является очень сильной и может привести к серьезным психическим заболеваниям, если человек долгое время не может пользоваться интернетом.

По данным статистики примерно 75% всех зависимых являются молодыми людьми в возрасте от 16 до 29 лет.

Как определить наличие расстройства

Специалисты относят к явным признакам психологических аддикций появление разного рода дискомфорта. Неприятное состояние для человека развивается из-за отсутствия объекта желания. На основе этого у зависимых явно проявляются следующие состояния:

тоска и грусть;
проблемы с сном;
необъяснимый страх;
проявления депрессии;
постоянное чувство вины;
апатия и потеря смысла жизни;
беспокойство и тревога;
тревога и выраженное волнение;
раздражительность и агрессивное поведение;
перепады настроения и эмоциональные колебания;

Вечная усталость, апатия и общая физическая слабость.

Одной из основных черт психологического портрета зависимого человека является низкая самооценка и инфантилизм.
Характеризуется неспособностью планировать свою жизнь.
Обнаруживает неразвитость духовных потребностей.
Проявляется в импульсивном поведении и опрометчивости.
Характерная черта — лживость как перед другими, так и перед самим собой.
Присутствует стремление получить все сразу и моментально.
Отсутствует способность взять ответственность за свою жизнь.
Наблюдается низкое абстрактно-логическое мышление, неспособность понять и оценить проблему.
Присутствует яркий эгоцентризм, убеждение в собственной непогрешимости и уникальности.

Портрет зависимого

Самая главная и основная черта психологического портрета человека, страдающего аддикцией – это крайне низкая самооценка и проявления инфантилизма. Проявляется это в следующем виде:

Дети часто проявляют эмоциональные свойства, которые им присущи (они обижаются на всех, не хотят принимать запреты, стремятся к максимуму и так далее);
Их самооценка нестабильна и может быть неадекватной в определенных ситуациях (от маниакального чувства превосходства до полного ощущения никчемности);
Они уверены в том, что весь окружающий мир проблематичен, и считают, что именно окружающая среда должна измениться, чтобы улучшить состояние зависимой личности.

В ловушку психологических зависимостей попадают в основном те люди, которые совершенно не готовы к самостоятельной и взрослой жизни.

Принцип формирования зависимостей

Психологическая зависимость всегда предшествует физической. Она формируется на основе возникновения стимула (потребности) и удовлетворения этой потребности. После повторения этих действий на подсознательном уровне закрепляется стойкий инстинкт благодаря выработке дофамина (гормона счастья). Гормональный выброс происходит в центре удовольствия мозга, что и создает прочную нейронную связь.

У зависимых личностей меняется психика:

потребность в повторении действия становится главной и подавляет все остальные потребности;
Человек осознает свою бессилие и невозможность сопротивляться своим желаниям;
Зависимый находит оправдание во множестве причин, которые являются настоящими виновниками повторных действий.
Постепенно развивается стереотип поведения, главная цель которого — получение удовольствия через определенные повторяющиеся действия. Такое поведение укрепляется в случае возникновения стрессовых, тяжелых ситуаций.
Быстро повышается порог толерантности (привыкание) к совершаемому действию или употребляемому веществу. Затем происходит переход от психической зависимости к физической.

Некоторые из разновидностей психологических зависимостей представлены ниже:

Стадии психологической зависимости

Процесс развития и преодоления психологической зависимости проходит через четыре основных этапа:

Нулевой этап. На данном этапе нет явно выраженной потребности в повторении действий. Личность иногда повторяет определенные действия по неосознанной причине или в компании других людей.
Первый этап. Зависимый человек прибегает к зависимости для решения определенных проблем. Основная цель — получение удовольствия, негативные последствия пока еще незаметны или выражены слабо.
Второй этап. Происходит изменение мировоззрения, меняется и психологический состояние. Теперь без обычного стимула человек уже неспособен на что-либо решить или сделать. Положительный эффект от использования зависимости уже не такой явный, появляются первые негативные последствия.
Третий этап. Этот этап характеризуется развитием физической зависимости. Теперь личность полностью зависит от желаемого объекта и превращается в полного заложника определенного предмета или действия.

Как преодолеть психологическую зависимость

Прежде чем справиться с аддикциями, необходимо осознать, что все зависимости основаны на определенной потребности или недостатке. Иногда пристрастия становятся попыткой заменить неудовлетворенность, например:

переедание может заменить отсутствие любви;
конфликты и ссоры становятся заменой сексу;
употребление алкоголя помогает уйти от неприятной реальности (нелюбимая работа, одиночество, внутреннее несогласие).

Психологическая зависимость любого рода — это стремление заменить недостающее счастье и покой.

Следовательно, все меры по борьбе с зависимостями должны основываться на поиске другой сферы. Той, которая может заполнить внутреннюю пустоту, решить долгосрочные проблемы, преодолеть хронически негативное отношение и несогласие с собственной личностью.

Необычные формы психологических зависимостей

Несколько лет назад считалось, что самоубеждение является достаточно эффективным способом борьбы с психологическими зависимостями. Однако современные исследования показали, что этот метод не оказывает должного влияния на аддикции. По статистике, такие методы сработали только в 4-5% случаев.

Помощь зависимым людям сейчас осуществляется в основном с помощью психотерапии. Стоит отметить, что ожидать мгновенного эффекта не стоит. Работа психотерапевта является долгосрочной и не ограничивается одной сессией. Ведь приходится не только справляться с укоренившимися привычками в подсознании, но и корректировать саму личность. В психотерапии применяются три основных этапа:

Перестройка самосознания. На этом этапе проводится работа над корректировкой личности на уровне самоощущений, интересов, ценностей и мировоззрения в целом.
Корректировка социальных навыков. На этом этапе проводится работа по изменению укоренившегося взаимодействия больного с окружающим обществом.
Заключительный этап, который закрепляет проведенную работу и помогает завершить усилия по становлению психически устойчивой, взрослой и самодостаточной личности.

Самостоятельная работа

Необходимо уделить внимание и собственным усилиям человека, который страдает от зависимости, чтобы избавиться от нее. Личности, страдающей от психической зависимости, присущи следующие характерные черты:

невыполнение своих обязанностей;
низкий уровень моральных принципов;
слепое подчинение групповым убеждениям;
отсутствие духовной и интеллектуальной наполненности (нет схемы потребностей и личных интересов);
ярко выраженный комплекс неполноценности, который проявляется через излишнюю самоуверенность или чрезмерное самолюбие.
Таковым образом представляется человек до формирования устойчивых психических зависимостей. Иными словами, это незрелые, инфантильные индивиды. Следовательно, основная часть работы над собой состоит в искоренении и корректировке таких характеристик. Приобрести коррекционные навыки в этих направлениях наилучшим образом можно с помощью консультаций с опытным психотерапевтом.

Выводы

Психологическая аддикция – это выраженная потребность в объекте вожделения, несмотря на негативные последствия. Однако, если вникнуть глубже, то аддикции – это попытка человека стать лучше, счастливее и любимее. Личность выбирает неправильные пути в стремлении достичь целостности, и часто ценность объекта вожделения на самом деле оказывается не такой важной.

Именно в этом контексте проводится работа по преодолению психологических аддикций. Первым шагом является децентрализация объекта вожделения для личности. Одновременно необходимо учитывать индивидуальные особенности. Человеку нужно научиться полноценно жить, обладать гармоничным и богатым внутренним миром.

Важно уметь находить себе занятие и достойно справляться со всеми негативными ситуациями. Кроме того, необходимо помнить, что в основе психологической зависимости лежит сознательное отказ от права выбора и свободы, стремление избежать реальности и нежелание брать на себя ответственность.