Зависимость от шоколада

Кто не любит шоколад? Это сладкое и ароматное чудо, достижение кулинарной мысли. В шоколадных изделиях содержится много полезных веществ, которые дают человеку валентный заряд и столь необходимую энергию, поэтому побаловать себя сладостями необходимо. Однако во всем нужна мера. В противном случае возможен риск столкнуться с шоколадной зависимостью. Да, в такую зависимость, сладкую и соблазнительную, попасть очень легко, а вот выйти из шоколадного бизнеса сложно.

Американские ученые установили, что неистовая гликофагия является явным признаком наркотической зависимости от шоколада. Шоколадные наркотики вызывают такое же поведение, как у курильщиков, которые, увидев сигарету, хотят закурить. Он активизирует центр мозга, вызывая повышенное слюноотделение, расширение глаз для рассматривания обожаемых объектов и получение удовольствия.

Для некоторых людей шоколад может стать настоящим наркотиком!

Причины шоколадомании

Прежде чем узнать, как победить шоколадную зависимость, необходимо понять, почему возникает эта тоска. Кстати, для лечения шоколадной зависимости не нужны клиники и центры. С этой проблемой нужно бороться самостоятельно.

По статистике, любителями шоколада являются люди в возрасте 18-38 лет, большинство из которых (около 54%) — женщины.

К специфике охраны возникновения подобных зависимостей относится и то, что основные причины шоколадной зависимости могут быть совершенно разными. Причины роста и без того нездоровой любви можно объяснить рядом факторов.

Любовь к похвале и поощрению

Вспомните себя в детстве, когда за хорошее поведение и послушание малышам дарили шоколад или другие сладости. Очень многие родители применяют этот метод обучения, и со временем сладости становятся средством манипуляции. Со временем, когда эти дети становятся старше, у них формируются привычки, которые и являются причиной их шоколадной зависимости. Однако шоколад уже не выступает в роли награды/наказания, а является обычным стимулом повседневной жизни.

Каковы основы шоколадной зависимости

Компенсация.

Сладкие продукты характеризуются способностью вызывать волны серотонина и дофамина (основных гормонов удовольствия). Таким образом, когда в состоянии грусти и депрессии возникает соблазн пожевать сладкий шоколад, жизнь вскоре складывается по-другому.

И хотя о влиянии шоколада в этом отношении известно не так давно, миллионы людей полагаются на его помощь в снятии мрачных и депрессивных явлений. И со временем ароматные сладкие плитки прочно обосновались в жизни современных людей, наводняя их усталостью, проблемами и грустью.

Замечено, что шоколадная зависимость проявляется более ярко у людей духовного труда и у представителей студенческого братства.

Рекламная деятельность

Насильственная реклама может развить шоколадную зависимость. Легкая, добродушная реклама, в которой насыщенный, соблазнительный шоколад приглашает окунуться в тепло и восхитительную нежность, хорошо справляется со своей задачей пополнения класса шоколадных наркоманов. А вспомните, как предлагают шоколад в супермаркетах! Красивые и привлекательные обложки, оригинальные упаковки, зазывные надписи и рисунки — разве можно обогнать это великолепие?

Признаки шоколадной зависимости

В основе шоколадной зависимости, которая, согласно современным определениям, уже вышла за рамки нормы и стала настоящей патологией, лежит ситуация, когда человек теряет контроль над потребляемой им порцией шоколада. При этом он не может отказаться от любимого сладкого и ароматного шоколада. Распознать людей, страдающих такой зависимостью, очень просто — шоколадный наркоман не успокаивается, пока не прикончит всю открытую плитку лакомства.

Каковы признаки зависимости от шоколада

Кроме того, большинство из них страдают избыточным весом, поскольку сладкие лакомства очень калорийны. Кстати, шоколадные наркоманы, как и алкоголики, не всегда осознают свою пагубную зависимость. Проблемы с «весом» могут быть обусловлены чем угодно: генетикой, нарушением обмена веществ, заболеваниями желудка, склонностью к полноте и так далее. Но сказать себе об этом и признаться в своих нездоровых желаниях эти люди не могут.

Врачи лишь изредка употребляют шоколад, но ни в коем случае не злоупотребляют сладостью. Чтобы шоколадное лакомство принесло пользу, оптимальная доза не должна превышать 40-50 г.

Опасные последствия

Шоколад, несомненно, вкусен, приятен и питателен. Однако они могут быть и очень вредными. В чем же заключается это стремление? В развитии целого ряда опасных для здоровья последствий. В частности: шоколад может стать причиной целого ряда проблем и нанести серьезный вред здоровью, в том числе

1. Избыточный вес.
2. Диабет.
3. Желудочно-кишечные расстройства.
4. Метаболические нарушения.
5. Проблемы с зубами и полостью рта.
6. Нарушение работы сердечно-сосудистой системы.

Как избавиться от зависимости к шоколаду

Что делать, если тяга к шоколаду уже стала случайной и очень навязчивой? Существует несколько эффективных и доступных способов выхода из сложившейся ситуации. Прежде всего, необходимо изучить основные базовые шаги и основополагающие этапы на пути из сладкого плена к освобождению. Они заключаются в следующем. Процесс, который необходимо пройти, чтобы дойти до конца пути, предполагает выполнение следующих шагов

1. Необходимо признать в себе такую проблему, осознать и понять, что все негативные проявления, связанные с ней, происходят от авитаминоза, наследственности, болезней, а не от чрезмерной любви к шоколаду.
2. Постарайтесь уменьшить суточную дозу потребляемого лакомства.
3. Знайте, что шоколад в сочетании с такими продуктами, как творог, кефир, йогурт (белковая пища), полностью утоляет голод. Таким образом, можно съесть шоколад с одним из этих продуктов, что поможет Вам почувствовать себя более сытым. Таким образом, шоколад быстро надоест и больше не захочется.
4. Поймите, в каких ситуациях у Вас возникает сильнейшее желание попробовать что-то вкусное и сладкое, и постарайтесь исключить возникновение таких ситуаций в будущем. Или, наоборот, своевременно решайте эти проблемы, чтобы они не разрастались и не требовали от организма шоколадного допинга.

Итак, важнейшим заключительным шагом в решении существующей проблемы является поиск удивительной альтернативы ароматизированной сладости. Как вам это — зеленые хрустящие яблоки, ароматные цитрусовые, сочный виноград, полезные орехи или усиленные активные занятия спортом, экскурсии в бассейн, новые хобби — решать нужно индивидуально.

Как зависимость влияет на шоколад

Полезные советы

Страдая от нездоровой и опасной для здоровья и веса зависимости от шоколада, не лишним будет вооружиться множеством полезных рекомендаций. Психологи советуют следующее

• Реже покупать шоколад в магазинах и избегать этих заманчивых очередей.
• Не держать шоколад дома, особенно в зоне видимости,
• Чаще думать о том, что после перехода на здоровое питание ваше самочувствие и организм улучшатся,
• Чистите зубы после каждого приема пищи, лучше всего ментоловой зубной пастой, так вы создадите ощущение свежести, которое хотите сохранить, и не испортите его едой.
• Важно поделиться своей борьбой с родственником-родителем, хорошим другом, в данном случае поддержкой,
• Постепенно уменьшайте ежедневную дозу лакомства. Отложите дневную порцию шоколада, разломав ее на кусочки, и постепенно уменьшайте ее.
• При значительном увеличении режима потребления жидкость может способствовать улучшению обменных процессов.
• Включайте в свой ежедневный рацион больше фруктов. На них следует полагаться каждый раз, когда хочется чего-нибудь сладенького.

Помните о пользе

Однако не стоит полностью исключать из своей жизни шоколад. Главная задача шоколада — внести в свои правила ежедневную дозу сладкого. Ведь шоколад — это все же здоровая пища, и, конечно же, он отличается строгим щадящим режимом потребления, что делает его полезным и питательным перекусом. Разумеется, речь идет о натуральном шоколаде, а не о соевом или других альтернативах.

Основным источником жиров в шоколадных изделиях является стеариновая кислота. Но в ней есть и полезные таланты, и доказано, что такие соединения улучшают работу отдельных участков мозга и защищают клетки нервной системы от разрушения.

Шоколад в своем составе богат такими важными для здоровья соединениями, как магний, кальций и фосфор. Причем каждый из этих металлов приносит свою пользу. В частности, фосфор работает на укрепление клеток мозга, магний активно участвует в клеточном метаболизме, а кальций обеспечивает прочность костной ткани.

Танины, в изобилии содержащиеся в натуральном шоколаде, известны своими антибактериальными свойствами и защищают зубы от пластин. Фтор и фосфаты способствуют укреплению зубной эмали. Но, пожалуй, самое ценное, что несет в себе шоколад, — он вытаскивает людей из депрессии и повышает иммунитет.

Шоколад также имеет свои полезные свойства, поэтому полностью отказываться от него нельзя!

Шоколад, употребляемый в умеренных количествах, может принести организму много пользы. В частности, такие удовольствия, как:

• Облегчает кашель,
• Облегчает симптомы депрессии,
• Облегчение ПМС у женщин,
• Повышает сексуальность и либидо,
• Предотвращает образование тромбов в крови,
• Помогает облегчить боль в горле,
• Предотвращает простудные заболевания,
• Останавливает воспалительные явления, возникающие в организме,
• оказывает положительное влияние на сердечно-сосудистую систему.

Американский профессор медицины Кари Кин пришел к выводу, что ежедневное употребление шоколада (в разумных количествах) значительно снижает риск инсульта и инфаркта. По мнению доктора, шоколад должен быть включен в ежедневный рацион каждого человека в качестве профилактической меры против сердечно-сосудистых заболеваний.

Какие имеем выводы

Везде, во всех аспектах и проявлениях человеческой жизни, должны быть свои правила. Если Вы не можете организовать шоколадную диету, то следует обратиться за помощью к психологу. Опытный врач разберется в причинах нездорового влечения и даст действенные индивидуальные рекомендации. И помните, что красивое стройное, здоровое и сильное тело с белоснежной улыбкой гораздо важнее, чем мгновенное сладкое истощение, приводящее ко многим проблемам со здоровьем.