Какие алкогольные напитки и в каких объемах допустимы при соблюдении диеты

Правильно подобранная диета является важным фактором для достижения долголетия и совершенной фигуры. Однако также важно знать, какие алкогольные напитки допустимо употреблять при соблюдении диеты, помимо списка разрешенных продуктов. Удивительно, но некоторые компоненты, содержащиеся в алкоголе, могут способствовать естественному сжиганию жиров в организме. Для того чтобы достичь подобного эффекта, необходимо проконсультироваться с диетологом.

Анализ особенностей напитка

Перед употреблением каждого спиртосодержащего напитка необходимо учесть его калорийность. Нельзя утверждать, что алкогольные напитки в целом запрещены. Запрет больше относится к дозировке. Самым калорийным напитком является шампанское. Важно отметить, что каждый вид шампанского имеет свой уровень сахара и крепости. Это во многом определяет следующие показатели:

• «Брют» — 55 Ккал;
• сухое — 65 Ккал;
• полусухое — 78 Ккал;
• полусладкое — 88 Ккал;
• сладкое — 90 Ккал.
• Из представленного перечня следует, что можно пить только «Брют» в ограниченных количествах. Когда содержание сахара увеличивается, калорийность напитка возрастает. То же самое происходит с вином. Для сохранения диеты можно употреблять сухие вина в небольших количествах.
• Однако желательно полностью отказаться от десертных и крепких видов вина. Это особенно важно для тех, кто использует столовое вино в качестве лечебного или профилактического средства.

Нет достоверных данных, указывающих на значительную пользу для организма от употребления небольших доз алкогольных напитков на основе хмеля. Поэтому употребление вина следует ограничивать весьма небольшими количествами. Затем идет пиво, которое является любимым многими. Диетологи отмечают, что в отношении алкоголя существуют две крайности. Поэтому у многих людей отношение к алкоголю и диете разное.

С одной стороны, многие верят, что даже небольшие дозы алкоголя приводят к появлению «пивного животика». Приверженцы другой точки зрения подчеркивают полезность умеренного употребления пива. Парадоксально, но в определенной степени обе стороны правы. Полезные свойства пива проявляются при употреблении 50-60 г в течение месяца. При превышении этой дозы наступают нежелательные последствия:

• активный мочегонный эффект;
• снижение концентрации калия и магния;
• повышение уровня фитоэстрогенов;
• нарушение метаболических процессов;
• дисбаланс гормональной системы;
• избыточный вес.
• По рекомендации диетологов, для профилактики следует предпочитать светлые сорта напитка. Максимально допустимая крепость составляет 1,5%.

Вот несколько советов от диетологов:

Советы от экспертов по питанию

Водка по-прежнему остается самым популярным напитком. Ее потребление во время диеты может привести к набору лишних сантиметров в талии. Все водки, независимо от бренда, содержат около 100 калорий в 40 г жидкости. При употреблении 2-4 рюмок водки человек потребляет столько же калорий, сколько при посещении ресторана общественного питания два раза. Спирт является одним из самых тяжелоусваиваемых веществ, поэтому его употребление следует избегать.

То же самое относится и к коктейлям на основе водки. Они увеличивают количество калорий в водке в 2,5-3 раза. Самым опасным для фигуры является анисовая водка, которая содержит более 300 калорий. Если полностью отказаться от употребления алкоголя во время диеты невозможно, то следует минимизировать его потребление.

Хотя это может показаться странным, некоторые алкогольные напитки можно потреблять. К ним относятся традиционная рисовая водка и текила. Если употреблять их в пределах 100-200 г в течение 14 суток, то это не будет вредно для организма. Лучше пить их немного охлажденными и только после еды. В таком случае калории быстро выведутся из организма. В противном случае даже небольшая доза алкоголя негативно скажется на талии.

Также стоит учитывать скорость естественного обмена веществ в организме человека. У некоторых спирт сразу выводится из организма, практически не всасываясь. Для других алкогольных напитков они становятся прямым путем к набору лишнего веса. Поэтому важно знать заранее, как быстро организм справляется с переработкой веществ, чтобы знать, какой алкоголь можно пить, а какой нет.

Когда человек употребляет крепкие напитки, он всегда должен помнить о потенциальных рисках.

Даже если алкоголь не сказывается отрицательным образом на фигуре, он может повлиять на работу важных органов. Только умеренность и учет индивидуальных особенностей организма помогут сохранить здоровье и ясность ума.
Статистика показывает, что правильное питание помогает очистить организм от токсинов и шлаков. Не стоит подвергать свое здоровье опасности из-за вредной привычки пить алкоголь. Если у вас возникнут вопросы о соблюдении диеты, обратитесь к врачу за консультацией.