Не могу заснуть после похмелья: что сделать

Иногда, после активного употребления алкогольных напитков, человеку приходится столкнуться с синдромом похмелья. Порой такое состояние крайне неприятно сказывается на здоровье человека. Иногда для выпившего, находящегося в состоянии похмелья, большой проблемой становится бессонница.

Как известно, сон – это лучшее лекарство, он крайне важен и при похмельном синдроме. Медики даже настоятельно рекомендуют взять на это время выходной и восстанавливать здоровье в постели. Но порой вместо целебного отдыха человека мучает бессонница. Что делать и как быстро заснуть после похмелья?

Бессонница после выпивки — это следствие алкогольного опьянения.

Причины возникновения бессонницы

Медики объясняют эту проблему напряженностью центральной нервной системы. Этот эффект называется «гиперсимпатикотония». Он проявляется повышенным тонусом определенных отделов нервной системы. Когда проблема затрагивает отделы, отвечающие за реакцию на критические ситуации, возникает бессонница.

При хронической бессоннице могут возникать непроизвольное скрежетание зубов, проблемы с сердцем, ощущение удушья и дрожание всего тела.

Этот раздел нервной системы регулирует реакции человека на опасность (бегство, усиленная реакция, драка). Медиаторы этого симпатического раздела корректируют и ретикулярные процессы в мозге (отвечающие за сон). После периода алкогольного опьянения наступает глубокая депрессия, которая проявляется следующим образом:

• приступы паники;
• необъяснимая тревога;
• мрачные тягостные мысли;
• ощущение приближающейся опасности.
• Такое состояние является крайне опасным для человека и иногда побуждает его к необдуманным действиям, вплоть до попыток суицида. Пока сознание индивидуума не вернется в норму и не успокоится, сон не вернется. Поэтому в первую очередь человеку, находящемуся в такой ситуации, необходимо избавиться от преследующих кошмаров.

Бессонница имеет свою суть. Время от времени выход из состояния алкогольной зависимости сопровождается целым рядом негативных физических нарушений. В частности:

• изменения в кровяном давлении;
• ощущение жжения в желудке, изжога и тошнота;
• появление болевых ощущений и ощущение тяжести в области солнечного сплетения.
• Такие неприятные проявления в области желудка возникают из-за раздражения слизистой оболочки желудка и проблем с функцией поджелудочной железы. Эти ощущения усиливаются после рвоты, которая часто сопровождает похмельный синдром.

После курения сигарет наблюдается отрицательная реакция, вызванная резким сужением сосудов из-за никотина и последующим повышением артериального давления. В такой ситуации депрессия значительно усиливается. Иногда бессонница при похмелье становится серьезной и трудно разрешимой проблемой. Человек не может заснуть в течение нескольких суток, что значительно нарушает его нормальный здоровый ритм.

Если сон все же наступает, то обычно он сопровождается короткими и тревожными сновидениями, причем человек просыпается буквально каждые полчаса. В результате такого ночного отдыха возникает еще большая усталость и ухудшение психического состояния. Если эта ситуация развивается на фоне употребления алкоголя, часто это приводит к появлению делирия и стойких галлюцинаций.

Как развивается похмелье?

Особенности сна при алкоголизме

Когда возникает вопрос, почему невозможно спать после похмелья, стоит задуматься о том, страдает ли человек от алкозависимости. Ведь у людей, которые страдают от этого заболевания, характер сна существенно отличается от нормы. Специалисты, изучающие сон, часто наблюдают у алкозависимых людей так называемый «эффект раннего старения сна», который характеризуется:

• дневной сонливостью;
• частыми пробуждениями;
• нарушением режима сна и бодрствования;
• поверхностным характером ночного сна;
• отсутствием дельта-сна (медленной фазы).

Такие проявления могут сохраняться в течение 2-3 месяцев и даже нескольких лет. Эти расстройства продолжают беспокоить человека даже после его выздоровления от алкогольной зависимости. Кстати, у младенцев, матери которых употребляли алкоголь во время беременности, также наблюдаются аномальные характеристики сна.

Чего следует избегать

Когда человек жалуется и говорит, что не может заснуть после тяжелого застолья, что делать в такой ситуации? Специалисты предупреждают, что при «похмельной бессоннице» важно избегать определенных распространенных ошибок, которые могут сильно ухудшить положение. Даже если они кажутся способными помочь заснуть.

Дополнительный способ употребления алкоголя

Некоторые любители спиртных напитков пытаются побороть бессонницу, выпивая еще одну порцию алкоголя. Оказывается, они действительно достигают желаемого результата и засыпают глубоким сном. Но этот сон не может быть назван здоровым и полноценным. Скорее всего, это просто состояние потери сознания от алкоголя.

Когда человек засыпает в состоянии алкогольного опьянения, его организм не может полностью отдохнуть и продолжает бороться с токсинами. У такого спящего человека наблюдается повышенное беспокойство, усиленное потоотделение, скачки артериального давления и повышение температуры.

Медики настоятельно не рекомендуют пытаться уснуть при похмелье с использованием следующей порции алкоголя. Это только ухудшит состояние человека и приведет к возникновению галлюцинаций или ночных кошмаров. В данном случае лучше выбрать более безопасные методы. С их помощью сон будет восстановлен не так быстро, но зато в нормальном и здоровом объеме.

Воздействие снотворного на организм в состоянии похмелья

Не всегда применение обычного снотворного в домашних условиях помогает заснуть после выпивки. На самом деле, при приеме таких лекарств в состоянии алкогольного опьянения невозможно предсказать, какой эффект они окажут на организм. Возможные последствия использования снотворных при похмелье могут быть следующими:

1. Отсутствие желаемого эффекта. Вместо того чтобы вызвать сонливость, препарат может усилить беспокойство и тревожность.
2. Усиление симптомов опьянения. Это может привести к дополнительной интоксикации организма и ухудшению самочувствия.
3. Некоторые снотворные, в сочетании с алкоголем, могут иметь летальный исход.

Принятие снотворного в состоянии опьянения может серьезно ухудшить состояние организма. Согласно результатам медицинских исследований, этиловый спирт и лекарства с снотворным эффектом могут образовывать опасную патологическую связь. В лучшем случае это вызывает у человека сильное токсическое поражение, а в худшем — может привести к смерти.

Как улучшить ситуацию

Для того чтобы разобраться в данной ситуации и вернуть нормальный и здоровый сон выпившему, необходимо понять причины этого явления. Они связаны с:

1. Недостатком аминокислот, минералов и витаминов.
2. Массовыми сбоями в функционировании практически всех систем организма.
3. Отравлением. Это происходит из-за накопления в организме выпившего ядовитого ацетальдегида (метаболита этанола).

Медики считают, что единственный и надежный способ восстановить нормальный сон при похмелье заключается в осуществлении быстрой детоксикации организма от ядовитых остатков алкоголя. Именно очищение является наилучшим средством для восстановления качественного сна. Его применяют для достижения следующих результатов:

• очищение организма;
• повышение работоспособности;
• снятие симптомов отравления;
• улучшение метаболических процессов;
• восстановление работы внутренних органов.
• В случаях, когда ситуация особенно тяжелая, процедуры детоксикации могут быть проведены в клинических условиях. Опытные специалисты разрабатывают индивидуальные методики очищения организма от продуктов распада спирта. При проведении лечения учитываются исходное состояние здоровья, пол и возраст пациента, особенности его обмена веществ и наличие хронических заболеваний.
• В домашних условиях также можно провести процедуры детоксикации организма. Эффективность этих мероприятий будет определяться устойчивым улучшением самочувствия, расслабленностью и нормализацией ночного сна. Специалисты выделяют несколько типов детоксикационных методик, которые можно провести дома.

Физическое очищение организма

Его можно осуществить с помощью клизмы или приема слабительных препаратов. Ведь именно в кишечнике накапливаются большие количество токсинов и ядов. Если человек ел в последние 3-4 часа, то эффективным методом будет промывание желудка (искусственная рвота). В случае отравления хорошо помогают сорбенты (активированный уголь, Полисорб, Смекта, Энтеросгель).

Для восстановления нормального сна необходимо провести очистку организма от остатков алкоголя.

Метод биохимической детоксикации

Этот подход направлен на улучшение метаболических процессов, что значительно способствует ускорению вывода ядов и токсинов из организма. Врачи рекомендуют использовать следующие препараты для достижения этой цели:

• мед;
• янтарная кислота;
• настойка элеутерококка;
• молочная кислота (кисломолочные напитки).

Успешно справляются с этой работой и готовые лекарственные средства, которые помогают восстановить состояние после запоя. Такие средства, как Алка-Зельтцер, Антипохмелин, ДринкOFF, Зеналк, Алька-Прим и другие.

Чтобы справиться с другими симптомами похмелья и ускорить процесс детоксикации, необходимо использовать другие средства. При выборе таких средств следует учитывать их негативные проявления. В частности:

1. Устранение отечности (отеки вызывают головные боли): настойка рябины, хинин.
2. Устранение обезвоживания: посещение бани, контрастный душ, увеличение потребления жидкости и прием мочегонных препаратов. При выборе средств лучше всего отдавать предпочтение растительным, например зеленому чаю, арбузу, овсяному отвару, настою из одуванчиков или толокнянки.
3. Для нормализации солевого баланса можно употреблять капустный или огуречный рассол, а также пить минеральную воду.
4. Для улучшения кислотно-щелочного баланса можно использовать пищевую соду, а также пить минеральную воду. Также полезно употреблять кислые продукты, содержащие молочную, янтарную или лимонную кислоты.
5. Для снятия токсического воздействия на ЦНС можно приготовить настой зверобоя или хмеля. Также хорошим успокоительным средством будет теплый молочно-медовый коктейль.
6. Для восполнения запаса витаминов и полезных микроэлементов рекомендуется употреблять апельсиновый и томатный соки, домашние морсы и компоты из сухофруктов.
7. Одним комплексом проведенные мероприятия значительно улучшают состояние организма при похмелье и способствуют восстановлению нормального и здорового сна путем устранения физических неприятных ощущений и стабилизации психоэмоционального состояния.
8. Итак, следует активно бороться с похмельной бессонницей и не допускать ее развития. Продолжительное отсутствие сна может привести к опасным последствиям. Идеальным решением будет не допускать такого состояния, когда похмелье сопровождается устойчивой и тяжелой бессонницей.
9. Для этого необходимо строго контролировать количество потребляемого алкоголя и не злоупотреблять спиртными напитками. Не стоит забывать о возможных проблемах, которые могут возникнуть из-за безразличия и излишней любви к алкоголю.

Выводы

Сокращенный сон вызванный похмельем следует пресекать и не допускать его развития. Длительное отсутствие сна может привести к серьезным последствиям. Однако, идеальным вариантом будет избегать такого состояния, когда на фоне похмелья возникает стойкая и тяжелая бессонница.

Для этого необходимо строго контролировать употребление алкоголя и не злоупотреблять спиртными напитками. Важно помнить о том, какие проблемы могут возникнуть из-за легкомыслия и чрезмерной привязанности к алкоголю.

Похожие записи:

1. Как сок лимона может помочь от похмелья_1
2. Можно ли принимать персен с похмелья
3. Действие Ципролета при употреблении с алкоголем
4. Как быстро избавиться от похмелья_1