Психологическая зависимость от человека

Взаимодействие с близкими и родными людьми приносит только положительные и светлые эмоции. Забота, радость, любовь — все это естественное проявление в семье, где царит гармония и понимание друг друга. Однако иногда в эти теплые отношения вмешиваются неожиданные события. Все прекрасные чувства, которые мы испытываем к другому человеку, могут быть подорваны зависимостью от нашего партнера.

В области психологии данное патологическое чувство привязанности получило название «аддикция». Имеется в виду всеобъемлющая и неудержимая тяга к определенному человеку, которая является разрушительной и опасной. Это чувство способно разрушить не только гармоничные отношения, но и нанести вред здоровью зависимого, как физическому, так и психологическому. Людям, склонным к таким проявлениям, необходимо знать, как избавиться от зависимости к определенному человеку, чтобы, заметив первые признаки, вернуть свои мысли и психоэмоциональное состояние в норму.

Зависимость от людей основана на серьезных внутренних проблемах человека.

Виды психологической зависимости

По мнению психологов, существуют три основных типа психологической зависимости от людей. В зависимости от того, с каким видом зависимости приходится столкнуться, меняются и методы борьбы с этим расстройством:

1. Зависимость от родителей.
2. Зависимость от друзей (социальная зависимость).
3. Зависимость от партнеров (эмоциональная зависимость).

Родители

С самого момента рождения и почти до полного созревания личности, человек находится в тесном контакте с родителями. Конечно, каждому ребенку очень важно ощущение поддержки и заботы от близкого человека. По мнению психологов, каждый человек в своих отношениях с родителями, проходит следующие этапы:

1. Первые годы жизни. После рождения и по мере взросления ребенка зависимость от родителей носит инстинктивный характер.
2. Подростковый возраст. На данном этапе формируется уже более сложная связь, которая затрагивает психологические аспекты.
3. Взросление. На этой стадии ребенок начинает постепенно отдаляться от своих родителей, испытывая потребность в личном, индивидуальном пространстве.
4. Если все идет по нормальному и естественному пути, после полного формирования характера, человек начинает жить, следуя своим собственным интересам. Родители должны отпустить своего ребенка в свободное социальное пространство. Однако, когда это не происходит, а родитель начинает излишне заботиться, это может иметь серьезные последствия. Молодой человек просто не может развить те качества, которые помогают адаптироваться в обществе.

Влияние психологической зависимости на личность человека

Психологическая зависимость может иметь разрушительные последствия для индивида. Она может возникнуть даже от общения в социальном круге. Это происходит из-за недостаточной уверенности и неспособности личности ориентироваться в обществе, принимать самостоятельные решения. По мнению экспертов в области психологии, основными причинами такого состояния являются:

• недостаток уверенности в себе;
• низкая самооценка;
• неспособность принимать решения самостоятельно.

Имеется психологическая зависимость от друзей, которая заключается в потребности действовать так, как решают друзья. Для зависимого человека их мнение становится самым важным.

Как правило, в таком дуэте слабая личность стремится приблизиться к сильной и успешной. Зависимой личности нужно ощущение, что есть кто-то, кто может вести их и принимать ответственность. Часто это приводит к появлению отношений, основанных на манипуляциях.

Объект привязанности

Такая привязанность к другому человеку является самой серьезной и опасной. Иногда она становится настолько разрушительной, что справиться с ней в одиночку становится невозможным. Такую ситуацию часто можно наблюдать в семьях, где один из партнеров буквально не может жить без другого, полностью контролируя его жизнь и стремясь провести с ним все свое время.

Иногда такая болезненная привязанность воспринимается окружающими и самим зависимым как проявление истинной и настоящей любви. Однако стоит помнить, что даже в самых нежных и доверительных отношениях появление дискомфорта уже указывает на наличие нездоровых аспектов, на патологическую привязанность, которая требует срочной и грамотной корректировки.

Наиболее распространенной является любовная зависимость.

Особенности аддикции

Обнаружить такое расстройство у себя довольно просто. Достаточно просто наблюдать и оценивать свои ощущения, анализируя физическое состояние своего организма. Как только появятся первые признаки аддикции, необходимо начать бороться с ней и корректировать свое состояние.

Психологи описывают зависимого человека как эмоционально неуравновешенного и психически нездорового.

Подозревать, что личность страдает психологической и эмоциональной зависимостью от другого человека, можно по следующим признакам:

1. Патологическая личность характеризуется резкими изменениями настроения, проявляющимися от эйфории и счастья до мгновенной ярости и последующей депрессии. Даже краткое взаимодействие с человеком, к которому они привязаны, вызывает сильные эмоциональные всплески, а его отсутствие приводит к унынию и подавленности.
2. Зависимые люди всю свою мысль и внимание сосредотачивают на объекте своего желания, при этом их собственные интересы отступают на задний план, они жертвуют собой ради него.
3. Погружение в аддикцию с течением времени приводит к накоплению страданий и тревоги, что неизбежно приводит к развитию глубокой депрессии и хронического стресса. Личность теряет представление о себе как социальной и независимой индивидуальности.
4. Психические расстройства. При усилении тревожности начинают появляться приступы панических атак. Их яркость напрямую зависит от степени выраженности зависимости.
5. Физиологические проблемы. Под воздействием продолжительного стресса и беспокойства возникают различные сбои в работе внутренних органов. В основном они проявляются в виде мигрени, головокружений, слабости, обострения хронических заболеваний, бессонницы и нарушений сердечной деятельности.
6. Ухудшение качества жизни. Неспособность принимать решения без участия объекта вожделения приводит к возникновению различных проблем на бытовом уровне. Даже обычная поездка за покупками может привести зависимого в состояние оцепенения. Человек теряет способность делать собственный выбор, ему необходимо одобрение и советы объекта зависимости.

Как преодолеть зависимость от человека

Необходимо избавиться от такого состояния. Естественно, лучшим выходом из данной ситуации будет обратиться к опытному психотерапевту и пройти курс лечения у специалиста. Однако можно попробовать справиться с зависимостью самостоятельно. Для этого психологи рекомендуют следовать шестиэтапной инструкции.

1 этап: осознание и принятие

Прежде всего, необходимо убедиться, что у человека действительно имеется эмоциональная зависимость от других людей, и принять это как факт. Аналогично любой другой зависимости, важно не только осознать проблему, но и принять решение избавиться от нее. Это задача непростая, поскольку на протяжении долгого времени, в процессе формирования зависимости, человек ошибочно считал, что это просто проявление искренней любви.

Теперь необходимо сделать еще один шаг – нужно решить, как правильно начать действовать и что изменить в своей обычной жизни. Придется рассмотреть только два варианта:

1. Внести изменения в нездоровые взаимоотношения путем прекращения их и расставания с объектом зависимости.
2. Изменить себя, свою философию и восприятие, но при этом оставаться вместе с объектом вожделения и продолжать идти дальше.
3. Если личность активно работает над изменением своего отношения к ситуации, то это может повлиять на партнера. Возможны два варианта: партнер также меняется или решает уйти. В ситуации зависимости оба человека в паре испытывают изменения. Один из них выступает в роли тирана, а другой – в роли жертвы, таким образом создавая альянс «нарцисс-жертва». Поэтому, когда мы решаем изменить себя, это также приводит к изменениям в партнере.

Третий шаг: освоение навыка защищать себя

В отношениях, где преобладает зависимость, жертва часто молчит, даже когда ей что-то не нравится или не подходит. Однако на этом этапе важно научиться отстаивать свою точку зрения, объяснять свои мысли, убеждать и даже требовать. Это сложно и требует времени, чтобы перейти на новую позицию.

Психологические зависимости часто возникают в пожилом возрасте.

Этап 4: Необходимо научиться уважать себя

При наличии зависимости, человек всегда обращен к себе спиной, а к своему партнеру лицом. Другими словами, отношения строятся на полном подчинении и удовлетворении потребностей любимого объекта. При этом, собственные интересы кажутся ненужными и незначительными. Необходимо изменить такое отношение к своей личности.

Психологические специалисты рекомендуют уделить время для отдыха и размышлений. Важно внимательно проанализировать и записать все привлекательные качества объекта зависимости. Стоит сделать как можно больше записей, учитывая все детали. Затем следует взглянуть на этот список и выделить то, что зависимый давал самому себе. Необходимо изменить ситуацию на 180 градусов и дарить себе ту же самую любовь и заботу, которую раньше предоставляли только партнеру.

Этап 5: Откройте для себя себя

Этот шаг естественным образом вытекает из предыдущего. Важно вспомнить себя как личность, осознать свои увлечения, понять, что именно приносит радость и интерес. Для этого также полезно составить список. Напишите по 50 вещей, которые приносят искреннюю, настоящую радость, а также тех вещей, которые вы очень хотите иметь.

Затем каждый день уделите некоторое время на изучение всех пунктов и постепенное их осуществление. Постарайтесь выполнить хотя бы одну-три позиции за неделю. Это поможет вам восстановить забытую способность любить и заботиться о себе. Необходимо научиться самостоятельно исполнять свои личные желания и получать от этого радость.

Шестой шаг: создание гармоничных связей

Если зависимый человек продолжает оставаться в отношениях, но активно работает над собой, это должно сказаться на отношении его партнера. Необходимо изменить их в лучшую сторону, где не будет места страху, подозрительности и тревожности. Если произошло расставание, нужно построить новые отношения, придерживаясь позиции партнерства и равенства. Ведь гармония основана на равноправии и исключает зависимость.

Итоги

Если подтверждено, что есть зависимость от другого человека, необходимо приложить значительные усилия для изменения ситуации и улучшения своего положения. Без эффективной и всесторонней работы над собой нельзя ожидать каких-либо улучшений, поэтому важно понимать, что нужно изменить, и как правильно подойти к развитию собственной личности.