Вредные привычки и способы их предотвращения

Человек – феноменальное существо. Природа создала организм, обладающий поразительной физиологией и анатомией, чтобы обеспечить ему надежность и выносливость. Все было задумано для того, чтобы человек мог жить долго, счастливо и в полном здравии. Но, к сожалению, есть и отрицательные аспекты.

В мире существуют опасные привычки, которые могут привести к разрушительной зависимости. Эти привычки присущи только разумному существу — человеку. Однако, сложно назвать «разумными» тех, кто привязан к наркотикам, алкоголю или табаку. Как бороться с этими зависимостями? Давайте обсудим, какие существуют вредные привычки и как их предотвращать.

Принципы профилактики вредных привычек с детства

Для достижения гармонии и счастья в жизни необходимо полностью раскрыть свой потенциал, который природа заложила в каждого человека. Это во многом зависит от образа жизни и привычек, которые формируются уже с детства.

Определенные вредные привычки, способные негативно повлиять на всю жизнь, могут закладываться еще в подростковом возрасте. Поэтому особенно важно начинать профилактику этих привычек уже на ранних этапах, в дошкольном возрасте, и уделять этому больше внимания в школе.

Методы, которые помогут избавиться от зависимостей и вредных привычек:

От таких пристрастий человек не может избавиться долгое время, что негативно сказывается на его психическом состоянии и здоровье. Эти зависимости быстро истощают природный потенциал и приводят к преждевременному старению и различным заболеваниям. К ним относятся:

1. Алкогольная зависимость.
2. Зависимость от курения.
3. Наркотическая зависимость.

Воздействие вредных привычек на организм

Если в ежедневной жизни человека есть хотя бы одна из перечисленных зависимостей, то говорить о состоянии здоровья такой личности становится сложно. Никотин и алкоголь разрушают все внутренние системы и органы, а наркотики не только наносят вред физическому здоровью, но и оказывают негативное воздействие на психическое состояние человека.

Опасность увлечения алкоголем

Этиловый спирт, содержащийся в алкогольных напитках, является настоящим ядом, схожим с наркотиками. Он особенно разрушителен для клеток головного мозга, вызывая их разрушение и паралич. Физическая и психическая зависимость от алкоголя является очень сильной.

Исследования показали, что доза спирта в 7-8 грамм на каждый килограмм веса может быть смертельной для любого человека.

Согласно данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), алкоголизм уносит жизни около 6-7 миллионов человек ежегодно. Алкоголь имеет длительное и глубокое воздействие на организм. Уже 70-75 грамм алкоголя может оказывать негативное влияние на личность в течение ближайших суток.

Воздействие алкоголя на здоровье

Даже самая незначительная доза алкоголя значительно снижает работоспособность и приводит к появлению рассеянности и потере концентрации. Особенно опасен этиловый спирт для клеток головного мозга. По словам специалистов, всего 100 мл алкоголя убивают около 8 000 активных мозговых клеток.

Алкоголь — сильное внутриклеточное ядовитое вещество, которое уничтожает и разрушает все системы жизнеобеспечения человеческого организма. Каким образом этиловый спирт наносит вред?

Легкая степень опьянения. У человека нарушается способность ясно мыслить, блокируется восприятие и концентрация внимания. По статистике, до 40% несчастных случаев и около 500 000 травм происходит из-за опьяненного состояния.

Вред алкоголя для организма человека

Постоянное употребление алкоголя. Если в организме регулярно поступает этиловый спирт, то необходимо ожидать развитие серьезных патологий, которые затрагивают практически все внутренние органы. Продолжительное употребление алкоголя вызывает следующие проблемы (независимо от возраста):

• Ишемию;
• Устойчивую потерю памяти;
• Проблемы в работе центральной нервной системы;
• Гипертоническую болезнь;
• Заболевания печени и почек;
• Развитие психических заболеваний;
• Ослабление иммунной системы организма;
• Аномальную концентрацию сахара в крови;
• Устойчивое снижение работы репродуктивной системы;
• Значительное сокращение продолжительности жизни.

Курение как увлечение

Зависимость от табака (или никотинизм) – это привычка, возникающая в результате регулярного курения и вдыхания табачного дыма. Врачи классифицируют такую зависимость как разновидность наркомании. Никотин является активным началом табакозависимости и содержится в каждой сигарете.

Однако никотин не единственное вещество, которое наносит вред организму человека. Согласно фармакологическим исследованиям, в дыме при горении сигареты содержится более 400 канцерогенных веществ — продуктов сгорания табачных листьев. Они также негативно влияют на физическое здоровье. Что вы вдыхаете, когда курите сигареты?

• аммиак;
• угарный газ;
• углекислый газ;
• сероводород;
• табачный деготь;
• цианидная кислота;
• пиридиновые соединения.
• Это всего лишь небольшая доля канцерогенов, которые попадают в организм вместе с дымом от табака. К этому следует добавить радиоактивные изотопы и большое количество опасных полициклических канцерогенов из семейства углеводородов.

Табачный дым имеет отрицательное воздействие на организм человека. Никотин, содержащийся в дыме, является ядовитым и разрушает внутренние органы и системы организма. Это влияет на:

1. Центральную нервную систему (ЦНС). Никотин сначала активизирует нервные клетки, а затем активно подавляет их. Это приводит к проблемам с памятью, вниманием и мышлением у зависимых от табака людей.
2. Желудочно-кишечный тракт (ЖКТ). Курильщик во время курения проглатывает слюну, содержащую ядовитый никотин. Когда она попадает в желудок, она негативно влияет на слизистую оболочку органа, что может привести к развитию язв и гастрита.
3. Дыхательную систему. У курильщиков часто возникает кашель. Существует даже отдельное заболевание, известное медикаментозным специалистам как «бронхит курильщика». Постоянное воздействие табачного дыма приводит к нарушению функционирования ресничек эпителия бронхов, вызывая застой слизи и мучительный кашель.
4. Курение негативно сказывается на сердечно-сосудистой системе. При курении, вместо кислорода, в легкие поступает угарный газ, который связывается с гемоглобином. В результате этого, уровень гемоглобина в крови снижается, что приводит к недостаточному снабжению органов кислородом. Сердце и сосуды страдают от этого в первую очередь.

Никотин является одним из наиболее опасных ядов, которые известны человечеству. Согласно медицинским данным, смертельная доза никотиновой добавки считается смертельной:

1. для взрослого человека — 1 мг на каждый килограмм веса;
2. для подростка — 0,5–0,6 мг на каждый килограмм веса.

Половину пачки сигарет может выкурить юноша и тем самым погубить себя. По данным Всемирной организации здравоохранения, ежегодно патологии, связанные с курением, уносят жизни около 2,5-3 миллионов человек.

Наркомания — современная проблема

Зависимость от наркотиков — это очень тяжелая зависимость, которая развивается при употреблении различных видов наркотических веществ. Это древнее зло, известное человечеству.

Но если изначально наркотики использовались в ритуалах и культах, то сейчас эта проблема приобрела мировой масштаб. Она затрагивает даже самых молодых.

Мощное развитие химической промышленности лекарственных препаратов стало активным стимулом для повсеместного употребления наркотических веществ.

В России распространены четыре вида наркомании, которые оказывают специфическое воздействие на человека, блокируют болевые импульсы и снимают физиологическое напряжение:

1. Опийная наркомания. Зависимость от опиума и его алкалоидов.
2. Гашишизм. Злоупотребление продуктами конопли, содержащими тетрагидроканнабинол.
3. Стимуляция эфедрином, которая проявляется при приеме эфедриновых препаратов.
4. Наркомания, связанная с употреблением некоторых снотворных наркотических препаратов.
5. Скорость прогрессирования наркотической зависимости зависит от различных факторов. Она зависит от начального состояния здоровья, наследственной предрасположенности, пола и возраста человека. Процесс наркомании активно эволюционирует от получения приятного и легкого возбуждения до возникновения тяжелых и неприятных состояний.

Опасность наркомании заключается в следующем: по мере развития зависимости у больного возрастает переносимость к наркотикам, развивается стойкость к препарату. Чтобы достичь необходимой эйфории, наркоману приходится увеличивать частоту и дозировку употребления наркотиков. В результате, основной целью становится поиск новой дозы.

Вред от наркотиков

Медики условно разделили наркотический вред на две категории:

1. Физический. Наркотики губительно воздействуют на состояние и функциональность внутренних органов и систем организма.
2. Психосоциальный. Наркотики наносят вред психике человека и нарушают его нормальную жизнь в обществе.

Человек готов совершить самые тяжкие преступления ради своей наркомании. Он лишается всего — друзей, семьи. Родственники отвергают его. Скоро наркозависимый достигает самой низшей точки социальной жизни, где его постоянными спутниками становятся депрессия и мысли о самоубийстве.

В контексте таких бедствий особенно важно своевременно предотвращать вредные привычки у подростков. Ведь, как правило, первый опыт употребления алкоголя и наркотических веществ приходится на период взросления человека.

Здоровый образ жизни и профилактика вредных привычек

Важно обсуждать в школе вопросы, связанные с факторами, вредными для здоровья, профилактикой вредных привычек и возможными последствиями употребления опасных препаратов. Эту тему следует обсуждать не только среди учителей, но и среди родителей. План-программа борьбы и профилактики смертельно опасных зависимостей включает в себя следующие меры:

1. Формирование здорового климата в семьях.
2. Поощрение активной жизненной позиции.
3. Помощь детям, находящимся в группе риска.
4. Развитие и корректировка норм поведения.
5. Организация и проведение социально активного досуга.

Какие меры предпринимаются в воспитательных целях для борьбы с вредными привычками?

Основными принципами данной программы является использование различных средств массовой информации. Такие меры должны охватывать всю нашу страну. Один из самых эффективных способов профилактики — это использование наглядных примеров и фотодокументов.

Согласно социальным педагогам и психологам, следование такому плану помогает значительно повысить культурный уровень молодежи и снизить риск развития вредных привычек.

Что касается взрослого населения, основным методом борьбы является своевременное лечение. Чтобы достичь надежных результатов, также важно участие психотерапевтов и психологов. Человек должен осознать свою проблему и согласиться избавиться от нее.

Боротьба зі шкідливими звичками є дуже складною і тривалою. Але вона надзвичайно важлива і необхідна. Чим раніше почати боротьбу за здорове життя без алкоголю, наркотиків і інших залежностей, тим більше шансів на успіх. Чим раніше людина усвідомлює всю смертельну небезпеку від такого роду захоплень, тим більше шансів у нього повернутися до здорового життя, насиченого цікавими подіями та щасливими моментами. Бережіть себе!