Альтернатива сигаретам без вреда

Курение — опасное занятие и порой смертельно опасная зависимость. Врачи классифицируют зависимость от сигарет как стойкую зависимость, побеждающую личность на физическом и психологическом уровне. Однако, к счастью, курение уже не считается модным, как это было несколько десятилетий назад. Сейчас все больше курильщиков начинают задумываться об отказе от этой смертельно опасной связи, особенно когда сталкиваются с проблемами со здоровьем.

Возникают вопросы о том, насколько это проще, быстрее и безболезненнее. Ведь не секрет, что при отказе от сигарет бывалые курильщики могут столкнуться с множеством неприятных симптомов, так называемым синдромом отвыкания. А существуют ли подходящие альтернативы сигаретам? К поиску таких альтернатив следует подходить с осторожностью, так как заменить одну зависимость другой очень легко, а значит, и опасно.

Наиболее заметной альтернативой курению является замена мировоззрения

Не ошибиться в выборе

Чтобы знать, какие существуют безвредные альтернативы курению, необходимо понимать и знать, чем чревато такое занятие. Ведь курение — это, по сути, зависимость (сильное и нездоровое желание). Изначально пристрастие к сигаретам перерастает в психологическую зависимость. Поэтому, как только человек решает бросить курить — то, что он делал каждый день на протяжении долгого времени, — он сталкивается с большим дискомфортом.

Попытка найти альтернативу сигаретам — это, прежде всего, именно поиск лишенных ощущений, особенно всех положительных моментов, расслабления и счастья. А эти ощущения вызываются никотином, который поступает в организм во время курения и вызывает волну дофамина (гормона радости).

Статистика показывает, что через некоторое время и после возвращения к этой привычке около 80% тех, кто пытается бросить курить. Это происходит потому, что они не могут найти подходящую и удовлетворяющую их альтернативу сигаретам.

Поэтому им приходится искать способы замены никотина, чтобы избежать дискомфорта и неприятных ощущений. Важно не допустить ошибок, когда человек теряет привычную ситуацию спокойствия и доверия, которую приносят сигареты, и начинает выбирать, какие альтернативы курению сигарет наиболее приемлемы. .

От курения нужно отказываться сразу, не дожидаясь развития опасных патологий

Вкусные леденцы

Пожалуй, самой распространенной альтернативой курению является красочная, привлекательная и вкусная сосательная конфета. Практически все бывшие курильщики вооружены этим кондитерским чудом и едят леденцы, когда хотят взять сигарету в рот. Кстати, это занятие прекрасно справляется со своей задачей, активно используя вкусный покров и отвлекая людей от мысли о курении.

В частности, помогает отвлечься от желания закурить мятная конфета. Кроме того, он является самым полезным, так как содержит меньше всего сахара.

Распространенность леденцов как подходящей альтернативы курению вполне объяснима. Они вкусны, занимают рот, освежают (особенно мятные и ментоловые) и не вызывают новых пристрастий. Однако не все так просто с этими красочными лакомствами. Стоит помнить о калорийности. Все они содержат большие дозы сахара.

Чтобы оценить эту сладкую альтернативу курению, сравним ее достоинства и недостатки.

Отвлекает от мыслей о курении,

Недорогой и доступен в неограниченном количестве в любом магазине.

Можно использовать в любой момент, когда возникает потребность закурить

Очень калорийны, способствуют быстрому набору веса,

Приводит к нарушению обмена веществ (особенно углеводного обмена),

Противопоказан людям, страдающим сахарным диабетом

Жевательные резинки

Перечисленные виды альтернатив курению являются одними из достаточно эффективных методов. Но, конечно, речь идет о специальных жевательных резинках, созданных в помощь бывшим курильщикам. Эти альтернативные «жевательные» резинки делятся на две большие группы

1. Обычные жевательные резинки.
2. Жевательные резинки, содержащие небольшое количество чистого никотина.

Характер их поведения схож с употреблением сладких леденцов. Бывший табачный наркоман занимает свой рот и удовлетворяет потребность в ощущениях, которые он испытывает при курении. Однако жевательные резинки имеют и некоторые недостатки — они также содержат сахар и искусственные подсластители. Да и использовать их можно не всем, этот продукт имеет ряд противопоказаний.

Жевательная резинка от курения содержит ряд полезных для организма веществ

Достоинства и недостатки жевательной резинки как альтернативы курению приведены в следующей таблице

Простота и удобство использования,

Выпускается с различными вкусами и отдушками,

Вы можете выбрать оптимальный для себя вариант (никотиновые жевательные резинки содержат разное количество никотина),

Быстрые и ощутимые результаты

Неприятно, многие люди жалуются на неприятные ощущения при жевании,

Не очень эстетично, не все вокруг видят жующего человека,

Может привести к срыву и возвращению к курению (в зависимости от содержания никотина),

способствует развитию заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Вейперство (или электронные сигареты)

Впервые это изобретение появилось у россиян в начале нынешнего века, ЭС быстро стали популярными и приобрели множество поклонников. Кстати, они были созданы исключительно для того, чтобы способствовать отказу от курения.

Это электронные сигареты, которые успешно справляются с задачей избавления бывших курильщиков от психологической зависимости.

По внешнему виду и в использовании они повторяют классические сигареты. Однако прежде чем вооружиться таким помощником, необходимо серьезно подумать и все сопоставить. Безусловно, ЭС имеет много важных преимуществ.

1. Она высоко котируется при лечении психологического влечения.
2. Она минимизирует поражения. Ведь при парении человек вдыхает пар, а не канцерогенный табак.
3. Она идеально копирует внешний вид традиционной сигареты и в точности воспроизводит классический процесс курения.

Чтобы понять, как именно работает электронная сигарета, и осознать все ее преимущества и недостатки, необходимо разобраться в ее составе. Точнее, что входит в состав жидкости для вейпинга.

Электронные сигареты нельзя считать безопасной альтернативой курению

Никотин.

Подавляющее большинство паровых смесей содержит никотин в составе жидкости. В отличие от курения, никотиновый компонент поступает в организм через пар и в чистом виде. Тем не менее никотиновые добавки нельзя назвать безопасными компонентами.

Никотин — нейротоксичный яд, который даже в минимальной степени нарушает функции органов; дозы в 100 мг могут быть смертельными для организма.

В парах сигарет содержится довольно опасная концентрация никотина. Этот компонент воздействует на здоровье следующим образом

• Повышает уровень глюкозы,
• Может вызывать инсульты и инфаркты,
• способствует образованию атеросклероза, а также
• вызывают тахикардию и аритмию,
• приводят к различным сердечным заболеваниям.

Конечно, он бывает ферментированным и неферментированным. Однако не следует упускать из виду и другие компоненты пара жидкости. Их также трудно доставить, поскольку они безопасны для здоровья.

Включение глицерина.

По мнению экспертов, глицерин не представляет явной опасности для здоровья. Однако только в том случае, если он содержится в качественных смесях. В противном случае эта добавка может нанести вред. Глицерин и пары не относятся к токсичным соединениям, но могут вызывать аллергические реакции при испарении.

Кроме того, они могут быть очень вредны в сочетании с пропиленгликолем, входящим в состав смеси. Пропиленгликоль повышает вероятность развития тяжелой аллергической реакции с появлением отека Кинке. Этот тандем часто вызывает кашель и раздражение дыхательных путей.

Пропиленгликоль.

Этот компонент жидких паров вызывает много разногласий среди медиков. По сути, пропиленгликоль относится к семейству органических соединений и давно используется в химической промышленности и фармакологии. Он используется в парообразных жидкостях как прекрасный растворитель ароматических веществ.

Установлено, что в некоторых случаях пропиленгликоль может вызывать расстройства ЦНС.

На основании многочисленных исследований медики все же предполагают негативное воздействие на организм при попадании пропиленгликоля в организм в парообразном виде. В таком виде добавка может вызвать проблемы с почками и привести к почечной недостаточности.

Пар электронных сигарет небезопасен для организма

Безникотиновые сигареты

Многие курильщики в поисках подходящей альтернативы курению обращают внимание на такие сигареты, состав которых не содержит никотина. Подобная продукция не является инновационным изобретением. Безникотиновые травяные сигареты были известны еще древним жителям Индии, которые практиковали целебное травокурение. Основное отличие этих продуктов — наличие табака, основного поставщика никотина.

Вместо него в состав безникотинового табака входят различные травы и растения, которые считаются вредными ингредиентами для использования. Для набивки чаще всего используются следующие ингредиенты

• Корица?
• Тимьян?
• Душица?
• Шалфей?
• Шафран?
• Кориандр.

Многие бывшие табачные наркоманы убедились в полной безопасности растительных аналогов и готовы их использовать. Травяные сигареты действительно помогают справиться с симптомами синдрома психологической депривации и снизить физическую тягу. Это объясняется тем, что в таких сигаретах нет никотина. Однако следует помнить, что при сжигании и плавлении трав образуется ряд опасных элементов. Угарный газ, вредные смолистые соединения и другие продукты сгорания. И все это нормально и непосредственно для организма.

Никотин — табак, приготовленный на основе лекарственных трав и специй

Особенно опасны в этом отношении нефильтрованные безникотиновые сигареты. Такие изделия наносят существенный вред здоровью легких и сердца. Кстати, имейте в виду, что не все продукты этой программы проходят тщательный контроль, что делает их безвредность еще более сомнительной.

Здоровая альтернатива

Отказ от табака и забвение — очень сложное и ответственное мероприятие. С этим согласны все курильщики, которые когда-либо пытались сократить это смертельно опасное увлечение. При попытке использовать альтернативы, максимально приближенные к курению, испытание оказывается не столь безопасным. Даже попытки жевать деревянные палочки, сосновые иголки и ветки порой оказываются виновниками аллергии. Кроме того, деревья активно впитывают все токсины, а большинство наших микрорайонов не могут похвастаться отличной экологией.

Так что же мы можем сделать в этой ситуации? Выход есть, и он по праву может рассматриваться как идеальный, безвредный способ замены курения. Это перестройка собственного мировоззрения. Другими словами, всем, кто хочет бросить курить, следует задуматься о следующем

1. Дискомфорт, возникающий на основе синдрома депривации, — явление временное. Его нужно пережить и перетерпеть самому.
2. Чтобы не думать о курении и не испытывать постоянной потребности в потреблении табака, необходимо изменить собственный образ жизни.
3. Необходимо скорректировать свой рацион, включив в него натуральные продукты, богатые витаминами и важными микроэлементами.
4. После отказа от курения стоит заняться спортом, который отвлекает от опасных мыслей и способствует положительному выбросу дофамина.

И самое главное, стоит помнить, что курение ничем не заменить — это занятие максимально приближено к тому, к чему курильщики утратили страсть. С этим опасным удовольствием необходимо расстаться раз и навсегда, не возвращаясь к сигаретам или обманчивой альтернативе ce. Единственная достойная альтернатива — питание, физическая активность и здоровый образ жизни, в котором никотину нет места.