Как очистить организм от следов курения?

Курение – вредная привычка, которая постепенно становится прошлым. Сегодня все больше людей придерживаются здорового образа жизни и начинают бороться с этим вредным пристрастием. И многие из них добиваются успеха. Однако, просто избавиться от сигарет не достаточно, нужно также очистить организм от негативных последствий.

Организм, который на длительный период времени был отравлен канцерогенными веществами, необходимо помочь восстановиться. Как осуществить процесс очищения организма после отказа от курения? Это длительный процесс, но выполнимый.

Очищение организма после отказа от курения

После того, как вы решите бросить курить, вашему организму потребуется помощь в восстановлении. Курение оказывает разрушительное воздействие не только на внешние изменения (пожелтение кожи и зубов), но и на работу всех внутренних систем. Вне зависимости от того, как долго вы курили, ваши внутренние органы и ткани получили определенное количество токсинов.

Дым от курения является частой причиной развития различных заболеваний, как комплексного характера, так и отдельных органов.

Очищение организма после отказа от курения — это процесс, затрагивающий все системы тела. Вам потребуется терпение, так как процедуру восстановления придется провести в следующих системах:

• иммунной;
• эндокринной;
• кровеносной;
• дыхательной.

Симптомы отказа от курения

В первые дни после отказа от сигареты бывшему курильщику придется пройти через трудные испытания. В это время возникают симптомы отказа от курения — когда организм реагирует на отсутствие привычного никотина. Что можно ожидать?

Первые дни, которые следуют после отказа от курения, являются наиболее сложными для человека.

Кашель. Кашель влажного типа с обильным отхождением темноватой мокроты является своеобразным синдромом, указывающим на то, что дыхательные органы курильщика активно очищаются от накопившейся грязи, смол и сажи. Восстановление нормальной работы мерцательного эпителия активно выталкивает всю слизь из бронхов, что и приводит к появлению кашля.

Простуда. Одна из распространенных жалоб у бывших курильщиков — частые простудные заболевания. В первые дни «чистой» жизни, когда организм лишается никотинового допинга, иммунная система ослабевает. В результате, организм становится более уязвимым перед вирусами и бактериями, что приводит к частым простудным заболеваниям.

Среди людей, которые раньше курили, наблюдается синдром отмены, который сопровождается неприятными симптомами. Один из таких симптомов — раздражительность. Люди, бросившие курить, часто становятся заложниками изменчивости своего настроения. Они испытывают дискомфорт из-за потери привычного никотина, что приводит к неприятному ощущению. Этот особый период, когда человеку трудно справиться с этими ощущениями, длится около 5-6 суток. Иногда бывшим курильщикам даже снится, как они затягиваются ароматной сигаретой.

Особенно тяжело первую неделю после отказа от курения, так как некоторые бывшие курильщики не могут выдержать никотиновую ломку и снова возвращаются к своей негативной привычке.

Как организм восстанавливается после прекращения курения

Синдром отмены является первым и главным препятствием на пути к здоровому образу жизни. Знание того, как организм восстанавливается после прекращения курения, поможет преодолеть его. И эти изменения непременно будут положительными:

1. Пропадает неприятный запах с кожи, волос и изо рта.
2. Полное восстановление дыхания занимает около недели.
3. Вкусовые и обонятельные рецепторы вновь становятся активными, еда приобретает яркий аромат и вкус.
4. Через 2-3 недели цвет лица заметно улучшается, кожа становится эластичной, а круги под глазами исчезают.
5. Работа нервной системы восстанавливается, что приводит к улучшению кровообращения и состояния сосудов.

Профилактика

Легким необходим свежий воздух. Поэтому обязательно проветривайте комнаты 3—4 раза в течение дня. Но стоит помнить, что загрязненная атмосфера – это не только пыль, смог и дым. В ней также содержатся ионы с положительным зарядом, которые наносят вред легочному эпителию. Большое количество таких ионов выделяется работающей бытовой техникой (компьютер, телевизор, кондиционер, микроволновая печь).

Для полного восстановления организма от последствий курения требуется определенное время.

Чтобы помочь бывшему курильщику, следует избегать пребывания рядом с работающей бытовой техникой. Для очищения дыхательных путей рекомендуется принимать душ чаще и делать прогулки в лесопарковой зоне.

Один из полезных помощников — увлажнитель воздуха. Важно помнить, что слишком низкая влажность (меньше 25%) негативно влияет на состояние легких. Не забывайте про регулярную влажную уборку и проветривание помещения после нее в течение 10-15 минут.

Препараты для лечения

Если включить в программу очищения медикаментозные средства, реакция организма на отказ от курения ускорится. Они способствуют восстановлению тканей легких и бронхов. Следующие препараты (но только после консультации с врачом) могут помочь:

• Калий оротат, который улучшает функцию кроветворения и реанимирует ткани бронхолегочной системы;
• Витамины B12, E, A, C, а также селен и цинк, такие микроэлементы очень полезны для восстановления легочной ткани;
• Хлорофиллипт, эффективный препарат для ингаляций (добавьте 5 мл спиртового раствора на 100 мл воды), ингаляцию следует делать каждый день в течение недели;
• Перед сном каждый вечер натирайте грудную клетку (не задевая область сердца) одним из следующих средств: ментоловый или камфорный спирт/мазь, Доктор МОМ.

Советы народной медицины

В борьбе за здоровые легкие народные целители готовы предложить свою помощь. Как очистить организм от следов курения с помощью нетрадиционной медицины? Попробуйте использовать один из следующих методов:

1. Лавровый лист. Рекомендуется вдыхать пары целебного отвара из лавра. Его аромат помогает восстановить легкие и повысить иммунитет. Залейте 5-6 листьев кипятком и оставьте настаиваться в термосе на всю ночь. На следующий день пейте настой по 1/3 стакана натощак.
2. Мед+лимон. Вкусное и полезное средство. Смешайте равные количества натурального меда и мелко измельченного лимона. Принимайте это средство за 2-3 дня перед едой по 20 грамм. В это время может увеличиться количество отхаркиваемой слизи — это нормально.

Если вы решите заняться йогой, здоровым бегом или другими практиками, необходимо получить обучение новым навыкам под руководством опытного тренера. Обратите внимание, что ваш организм сейчас не находится в лучшем состоянии, поэтому нагрузки должны быть только умеренными.

Очищаем пищеварительные органы

Восстановление организма невозможно без очищения органов пищеварения. Следует помнить, что происходит с пищеварительной системой после отказа от курения: вначале страдает перистальтика кишечника, выработка слюны снижается, то же самое происходит с желудочным соком. Чтобы помочь организму вернуться к нормальному состоянию, необходимо очистить органы пищеварения.

У человека имеется естественный никотин, который отличается от никотина, полученного при курении.

Поддержка диетологов и медиков

Здоровье ЖКТ можно восстановить, следуя разработанному режиму питания. Идеальным вариантом будет придерживаться диеты №5 (при проблемах с печенью) или диеты №2, которая рекомендуется при гастритах. Здоровое питание основывается на частом приеме пищи в небольших порциях.

Необходимо временно отказаться от жирной, копченой, жареной и тяжелой пищи. Также следует исключить сладости. Однако, голодание или переедание не рекомендуется. Главное — следовать советам диетолога и строго их соблюдать. В качестве помощников, улучшающих работу ЖКТ, можно использовать медицинские препараты:

1. Ферментные препараты, способствующие восстановлению репаративных функций желудочно-кишечного тракта (например, Рибоксин, Оротат калия, Гастрофарм). В этом деле помогут также фолиевая кислота, витамины и рутин.
2. Препараты, которые стабилизируют кислотно-щелочной баланс желудочного сока, включая антациды или кислоты.
3. Растительные слабительные. Они ускоряют процесс вывода токсинов, от которых страдает организм после отказа от курения. Сюда относятся мягкие и щадящие лекарства, такие как Гуталакс, Нормазе, Регулакс, Транзипег.
4. Адсорбенты. Это средства, помогающие очищать органы желудочно-кишечного тракта от ядовитых токсинов. К таким препаратам относятся широко известный активированный уголь, Полисорб, Энтеросгель, Полифепан.

Получение преимущества от отказа от курения

Восстановление кровеносных сосудов

У курильщиков сосуды страдают не меньше, чем легкие. Поэтому курильщики часто страдают от различных заболеваний сосудистой системы.

Статистика показывает, что атеросклероз диагностируется в 10 раз чаще у заядлых курильщиков.

Какие мероприятия помогут восстановить состояние сосудов? Прежде чем лечить их, необходимо вернуть сосуды в рабочее состояние. В этом помогут следующие советы:

1. Сидите правильно! Неправильные позы (сидеть на одной ноге, согнув спину) наносят вред сосудам. На стуле следует сидеть правильно, ставить стопы плотно на пол и полностью опираться на сиденье.
2. Употребляйте достаточное количество жидкости. Ваш рацион воды должен составлять не менее 2 литров каждый день. Старайтесь выпивать основную часть жидкости до 18:00 вечера.

Советы врачей

Если у бывшего курильщика возникают признаки варикоза, атеросклероза или сосудистой недостаточности, рекомендуется следовать специальной диете (подходит №10). Врачи могут рекомендовать следующие лекарства:

• Витамины группы РР, которые содержатся в витаминизированных средствах на основе Гинкго Билоба — лекарственного растения, восстанавливающего тонус сосудов.
• Перед сном рекомендуется принять 1/4 таблетки Аспирина. Этот препарат хорошо повышает тонус сосудов и улучшает состав крови.
• Рибоксин. Этот препарат улучшает питание сосудистой ткани и восстанавливает метаболические процессы.

Способы лечения сосудов народными средствами

Мудрые знахари разработали множество методов для восстановления состояния сосудов. Одним из самых эффективных является следующий простой метод:

1. В течение 1,5-2 недель на голодный желудок дважды в день принимайте по 100 мл отвара из картофеля. Этот отвар легко приготовить из промытых очисток от пары картофелин. После приготовления отвара его немного подсаливают и добавляют 3-4 капли льняного или оливкового масла.
2. Дополнительной помощью будет медово-травяная смесь. Почки березы, цветочки тысячелистника и ромашки смешиваются в одинаковых пропорциях. Травяное сырье (20 г) заливается кипятком (500 мл) и настаивается в течение полутора часов. Готовая смесь процеживается, а полученную жидкость делят на две части. Одну часть рекомендуется выпить перед сном, добавив в нее натуральный мед (20 мл), а вторую пить утром перед завтраком. Длительность курса лечения составляет около 2 месяцев.
3. Молочный чай. Его следует употреблять ежедневно – это отличный способ поддерживать сосуды в хорошем состоянии. Для этого в обычный черный чай добавляется молоко в пропорции 5:1.
4. Для восстановления сосудов после курения отличным подспорьем будет ежедневный бег трусцой и умеренные спортивные занятия. Бассейн, спортивная ходьба и просто утренняя активная зарядка могут быть отличным вариантом.

Неколькими неприятностями страдает курильщик.

Очищение мочевыводящей системы

Курение негативно влияет на многие органы, но особенно почки, которым необходимо удалить токсины и остатки канцерогенов. Поэтому им помощь необходима. В этом вопросе народная медицина является лучшим средством, а именно:

1. Слизистые отвары, которые рекомендуется использовать при восстановлении ЖКТ. Их следует принимать в течение 2—2,5 месяцев.
2. Отвары, соки, морсы, компоты из ягод: брусника, клюква. Если есть возможность, употребляйте «сырые» напитки, готовя их из замороженных ягод. Для этого ягоды (30 г.) тщательно разминаются с медом (15 мл). Масса заливается горячей водой и через 10—15 минут выпивается.

Человеческий организм обладает способностью выдерживать многое и пережить различные испытания. Природа щедро наделила человека уникальной способностью самовосстановления. Однако, лучше не проверять организм на прочность, так как его возможности не безграничны. Помогите своему телу забыть навсегда о последствиях курения и больше никогда не возвращайтесь к этой смертельной привычке. Желаю крепкого здоровья!