Как взаимодействуют креатин и алкоголь?

В организме человека ежесекундно происходит множество химических реакций, включая все микроэлементы, входящие в его состав, поэтому креатин и алкоголь также влияют на многие системы. Если вы занимаетесь спортом, не рекомендуется употреблять алкоголь вместе с креатином, так как алкоголь нейтрализует его действие и желаемые результаты не будут достигнуты.

Креатин как химическое соединение в организме

Азотсодержащие карбоновые кислоты, или по-другому креатины, содержатся в тканях человека, являются высокоэнергетическими соединениями и поэтому играют важную роль в энергетическом обмене нервных и мышечных клеток. Внутриклеточно он образует систему быстрого транспорта энергии от места ее накопления (митохондрии) к месту использования (миониды — миогенная сеть для сокращения мышц, распространения нервных импульсов).

Энергетический обмен,
Стимулирует синтез белка. Белок положительно влияет на рост мышечной массы.
Влияет на силу сокращения миокарда,
поддерживает уровень АТФ (универсального источника энергии),
Присутствие креатина в клетках создает энергетический резерв для их питания и функционирования.
Креатин необходим в местах интенсивных энергозатрат для быстрого восстановления АТФ.

Для мышечной ткани, подвергающейся большим нагрузкам, в основном для спортсменов или реабилитирующихся после травм, он просто необходим. Совместимы ли креатин и алкоголь в спорте? Давайте проанализируем их взаимодействие.

Алкоголь и креатин всё-таки вредно или нет?

Чтобы понять это, необходимо определить, с какой целью вы принимаете препарат. Для спортсменов, которые хотят набрать массу, креатин очень важен, так как он увеличивает синтез белка. Он замедляет процесс восстановления мышц, но это не ощущается при наличии достаточного количества белка.

Употребление алкоголя значительно снижает выработку белка. Это означает, что свойства креатина напрямую нейтрализуются. И теперь можно говорить о каком-либо восстановлении мышц при наличии тренировок. Кроме того, при употреблении алкоголя восстановление мышц прерывается, если нет травмы.
Способность креатина повышать работоспособность и скорость работы мышц во время тренировок напрягается при сильном разрушении. В этом и заключается суть набора мышечной массы — разрушение мышц во время тренировки и восстановление их с увеличением массы. Употребление алкоголя полностью сводит на нет свойства креатина.
Следует также отметить взаимное влияние на мочевыводящие пути. Креатин выводится через почки, а его потребление в больших количествах приводит к выведению из организма. Это может привести к нарушению функции почек. Алкоголь в этом отношении вреден, а двойная нагрузка может значительно ускорить этот процесс и привести к самым негативным последствиям.
Алкоголь вызывает в организме резистентность к инсулину, снижает выработку гормона роста и полностью подавляет действие креатина.

Каждый сам принимает решение о сочетании креатина и алкоголя, но целесообразность приема первого явно страдает. Более того, это может нанести вред вашему здоровью.